3 Септември 2020
5436
Пристрастяването към захарта е много по-сериозно, отколкото си мислите. Как и защо да се откажем от захарта
Човек изяжда средно половин чаша захар на ден. Това е 3 пъти повече от нормалното. Всъщност тази захарна зависимост е много по-сериозна, отколкото си мислите.
Учените са установили, че въздействието на захарта върху човешкия мозък е подобно на въздействието на тежките лекарства. Така че можем да кажем, че всички сме зависими от захарта ...
Защо да се отказваме от захарта
- Сърцето ви ще стане по-здраво.
Вашият
кардиолог е доказал, че високият прием на захар увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания с 25%.
Ще спите по-добре
Веднага след като намалите количеството захар във вашата диета, качеството на съня ви ще се подобри. В резултат на това ще получите достатъчно сън и ще станете по-енергични.
Кожата ви ще бъде почистена
Отдавна е новина, че консумацията на захар и външният вид на кожата са взаимосвързани. Въглехидратите, които се намират в захарта, често провокират акне.
Ще забавите процеса на стареене
Хората на възраст между 45 и 70 години с високи нива на глюкоза в кръвта изглеждат по-възрастни от своите връстници. Излишъкът от захар води до нарушено производство на колаген и еластин. Тези вещества са отговорни за еластичността на кожата и нейния здравословен вид.
Ще отслабнете
Веднага след като се откажете от захарта, теглото ви ще намалее с поне 800 грама. Това е може би най-ефективният начин за отслабване.
Това е само малка част от това, което ще се случи с тялото ви. Наистина си заслужава да опитате!
Как да се откажем от захарта
- Постепенно елиминирайте храни, съдържащи захар
- За начало елиминирайте от диетата си храни с високо съдържание на захар: бърза храна, преработени храни и сладка сода.
- Яжте витамини
- Храните с ниско съдържание на хранителни вещества ви карат да ядете. Ето защо хората са привлечени от калории и сладкиши. Вземете повече витамини. За да се отървете от зависимостта от захар, се нуждаете предимно от йод, магнезий, хром, витамини С, В6, D.
- Заменете захарта
- Яжте пъпеши, сливи, круши, грозде.
- Яжте бонбони - тренирайте
- Ако искате да хапнете нещо сладко - клякайте или тренирайте.
- По-малко кафе
- Излишният кофеин влошава симптомите на захарната зависимост. Ако е възможно, ограничете се до малка чаша кафе на ден.
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
