Силно ви се яде нещо сладко, солено или тлъсто. Какво показва желанието да се ядат определени храни?

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
По-здрави
Силно ви се яде нещо сладко, солено или тлъсто. Какво показва желанието да се ядат определени храни?
7103
Силно ви се яде нещо сладко, солено или тлъсто. Какво показва желанието да се ядат определени храни?

Всеки човек има моменти в живота, когато се изкушава да изяде нещо специфично, например шоколадово блокче, мазен бургер, порция паста или нещо друго.

Разбира се, тялото често се опитва да постигне състояние на комфорт и да преодолее стреса от такъв глад.

Но понякога такъв специфичен глад може да означава, че на тялото липсват хранителни вещества или има проблеми с хормоните.

Добрата новина е, че тялото е достатъчно умно само по себе си, така че в моментите, когато нещо започне да липсва, то дава своеобразен сигнал „нещо трябва да се промени“.

За да могат тези сигнали да бъдат дешифрирани, статията ще разгледа различни пакети от типа „Искам нещо конкретно - какво липсва в тялото“.

Но все пак си струва да запомните, че ако подозирате липса на хранителни вещества, по-добре е да посетите лекар.

Искам шоколад и захар

Всъщност в тези моменти, когато искате нещо конкретно, тялото сигнализира за липса на нещо. Но си струва да запомните, че ако искате шоколад, това не означава, че на тялото ви липсва шоколад.

Това е по-скоро признак за недостатъчно количество магнезий, хром или витамин В в храненето ви. За да запълните този дефицит, можете наистина да си позволите малко шоколад.

Тъмният шоколад с поне 70% какао е отличен източник на магнезий. Шепа бадеми също ще помогне на нивата на магнезий да се нормализират.

Въпреки че шоколадът се счита за сладка и съдържаща захар храна, ако тялото ви иска да ядете или пиете нещо сладко, това може да сигнализира за ниска кръвна захар или дехидратация. Но преди да вземете нещо сладко, първо трябва да изпиете чаша вода.

Ако след известно време желанието да се яде нещо, съдържащо захар, не е изчезнало, тогава е по-добре да се даде предимство на естествените сладкиши: ябълки, ягоди, портокали.

Искам солено и мазно

В моменти на повишен стрес - работа, празници, личен живот - може да се появи желание за нещо солено. Това може да означава липса на витамин В.

При решаването на този проблем диетичните добавки могат да помогнат или да преминете към по-естествен начин - добавяне на пилешко, телешко, яйца, млечни продукти, херинга, сьомга към диетата.

Трябва да се има предвид, че жаждата за солено също може да сигнализира за излишък на захар в храната, недостиг на натрий или твърде много калий.

Ако сте привлечени от мазни или пържени храни, тогава най-често проблемът е липсата на незаменими мастни киселини. Но е важно да запомните, че мазен бургер, пилешките крилца и подобни храни са с високо съдържание на трансмазнини - мазнини, които увеличават срока на годност и намаляват цената на храната и причиняват сърдечни заболявания.

Затова в моменти, когато искате мазни храни, е по-добре да отдадете предпочитание на авокадо, лъжица кокосово масло, салати със зехтин и балсамов оцет. Ядките и семената, които съдържат здравословни мазнини, също са добри варианти. А също и сьомга, херинга или просто капсули с рибено масло.

Искам хляб и червено месо

Чувството за глад за хляб, тестени изделия и други храни, съдържащи въглехидрати, показва липса на азот. За да го попълните, по-добре е да ядете месо (пилешко, свинско, говеждо) и риба. Шепа ядки или хумус също ще помогнат.

Ако горните продукти не помогнат, тогава има вероятност тялото да не разполага с комфорт: хлябът и тестените изделия са продукти за комфорт.

Когато се консумират храни за комфорт, тялото започва да произвежда невротрансмитера допамин, който в тялото отговаря за центровете за удоволствие. Ако случаят е такъв, по-добре се откажете от въглехидратите и се опитайте да направите нещо, което ще ви достави удоволствие, като например разходка или среща с приятели.

Ако искате да ядете червено месо, тялото ви може да няма достатъчно протеини, желязо, аминокиселини или фосфор. За да попълните запасите си с желязо, не се облягайте на червено месо, по-добре е да дадете предпочитание на сушени плодове, цвекло, боб или сини сливи.

Тези храни имат достатъчно желязо и няма да натоварят излишно храносмилателната система.

Във всеки случай винаги трябва да слушате тялото и неговите желания.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft