Бъбреците са ключов орган, който се грижи за детоксикацията на тялото ни.
Основната им роля е да филтрират кръвта и да отстраняват токсините чрез урината.
За съжаление, много навици и заболявания могат да нарушат функцията им, което води до сериозни проблеми.
Снимка: pixabay
Тази статия, предоставена ви представя списък с осем навика , които могат да повлияят негативно на здравето на бъбреците, както и съвети как да ги сведете до минимум.
Прекомерен прием на сол
Снимка: pixabay
Солта или натрият , който често се добавя към храната, повишава кръвното налягане и натоварва бъбреците.
Затова избягвайте прекалено солените храни и избирайте по-здравословни алтернативи.
Нездравословни напитки
.jpg)
Снимка: pixabay
Газираните и енергийните напитки съдържат много захар и химикали, които възпрепятстват метаболизма и натоварват бъбреците.
Честата консумация на тези напитки увеличава риска от образуване на камъни в бъбреците и нефрит.
Лекарства без рецепта
.jpg)
Снимка: pixabay
Аналгетиците и лекарствата като парацетамол или ибупрофен могат да увредят бъбреците, ако се използват прекомерно.
Приемайте тези лекарства само когато е необходимо и се консултирайте с Вашия лекар преди употреба.
Прекомерен прием на протеини
Снимка: pixabay
Въпреки че протеинът насърчава изграждането на мускули, големи количества (особено от месо) могат да накарат бъбреците да работят прекомерно, което може да доведе до хронични заболявания.
Заседнал начин на живот
Снимка: pixabay
Липсата на упражнения може да причини проблеми с кръвообращението, което затруднява работата на бъбреците.
Физическата активност помага на бъбреците да функционират по-добре и насърчава отстраняването на токсините.
Пушене
Токсините, съдържащи се в цигарите, преминават през кръвния поток и могат да натоварят бъбреците, докато се опитват да ги отстранят.
Тютюнопушенето също увеличава риска от бъбречни проблеми и намалява цялостното здраве.
Задържане на урина
Снимка: pixabay
Задържането на урина, когато имате позив, може да увеличи налягането в пикочния мехур и да причини възпаление.
Редовното изпразване на пикочния мехур е от решаващо значение за здравето на бъбреците.
Недостатъчен прием на вода
Снимка: pixabay
Водата е от съществено значение за правилното функциониране на бъбреците.
Адекватната хидратация помага на бъбреците да филтрират токсините и предотвратява образуването на камъни в бъбреците.
Рецепта за сок за детоксикация на бъбреци
За да поддържате здравето на бъбреците , пригответе си сок от моркови и краставица.
Ще ви е необходимо:
- един морков
- една краставица
- чаша вода (200 мл)
- сок от половин лимон (по избор)
Процедура:
Почистете зеленчуците, нарежете ги на по-малки парченца, добавете вода и пасирайте всичко добре.
Снимка: pixabay
Пийте приготвения сок , за предпочитане сутрин на гладно.
Снимка: pixabay
Спазването на тези прости принципи може да има положителен ефект върху бъбреците и цялостното здраве.
Добро здраве!
