Освен това ще ви помогне да се отървете от токсичните отпадъци, които ви накараха да се чувствате тежки, подуване на корема и липса на енергия, ефективно и просто!
Храносмилателният процес е изключително сложен, а храносмилателният тракт е сложен механизъм. Ако храносмилането е трудно, тогава общото здравословно състояние се влошава и тялото не може да получи необходимите хранителни вещества.
Има обаче начини, по които лесно можем да решим тези проблеми, когато всичко, което трябва да се направи, е да пречистим тялото от токсини и да възстановим здравето на тялото си.
Ефективен начин са естествените коктейли, които ви помагат да прочистите червата си за минути.
Какви смутита могат да помогнат при запек
В едно проучване изследователите откриха, че определени плодове могат да помогнат за увеличаване на съдържанието на вода и честотата на движението на червата.
Те могат да бъдат и удобен инструмент, който можете да опитате у дома, ако имате запек. Повечето сокове имат потенциал да помогнат за намаляване на запека. Но смутитата, които съдържат естествен сорбитол, може да са най-добрият ви вариант за облекчаване на запека.
Смокините са добър вариант за хора на всяка възраст, дори и за деца. Запекът при деца обикновено започва след въвеждането на твърди вещества. Свържете се с педиатъра на вашето дете за инструкции какво можете да му дадете, ако има запек.
Ако решите да опитате смути, за да намалите запека, имайте предвид, че дори малко количество сок може да ви помогне. За най-добри резултати клиниката в Кливланд препоръчва на възрастните да пият само половин чаша 100% натурално пюре веднъж на ден, за предпочитане сутрин. Освен това препоръчва да пиете осем или повече чаши вода всеки ден, за да помогнете за прочистване на червата и да направите изпражненията си редовни.
Пюре от сливи
Най-популярният плод за облекчаване на запека е сини сливи. Всяка чаша съдържа приблизително 2,6 грама фибри. Това е 10 процента от дневната ви нужда. Докато фибрите могат да увеличат обема на изпражненията ви, сорбитолът в сливите ги омекотява, като улеснява преминаването на изпражненията. Освен това е добър източник на витамин С и желязо.
Консумирането на сушени сливи е друг начин за избягване на запек. Можете да приготвите вкусна и лековита напитка за облекчаване на симптомите на запек. Просто накиснете сливите във вода, можете да добавите до 5 сливи. След като омекнат, ги поставете в блендер, добавете вода и много смелете добре. Ако искате лека консистенция, можете да добавите още вода. Можете да използвате и пресни или замразени сливи.
Ябълково пюре
Ябълковото пюре може да има много лек слабителен ефект. Често се препоръчва за деца със запек. Тъй като има сравнително висок радиус на фруктоза, глюкоза и сорбитол. Но поради тази причина то може да причини чревен дискомфорт в големи дози.
Също така се препоръчва да комбинирате ябълки и сливи в пюрето, за да увеличите ефективността и да подобрите вкуса.
Крушова каша
Друг чудесен вариант са крушите, които съдържат четири пъти повече сорбитол от ябълките. Често се препоръчва и за деца в периоди на запек. Крушовият коктейл не е толкова богат на витамини, колкото сока от сливи, но много деца предпочитат аромата му.
Не забравяйте, че отпадъците и токсините се натрупват в организма и причиняват множество здравословни проблеми. За да избегнете това, е необходимо да пречиствате организма поне два пъти годишно и да ядете здравословна храна. Това ще премахне отпадъците и токсичните отлагания в тялото и ще поддържа отлично цялостно здраве.
