Турбо-закуската, която замества всяка диета: правиш я вечер, хапваш я сутрин. По-слаба и по-красива без грам усилия:

Но днешната закуска е с двоен ефект - тази доказана рецепта ще ви помогне да сдържите чувството на глад преди обяд, а също така предоставя многобройни ползи за здравето, а именно:

- стимулира отслабването;

- укрепва имунната система;

- помага на тялото да се съпротивлява на вирусни и бактериални инфекции;

- подобрява състоянието на косата.

Здравословна закуска за отслабване и разхубавяване

Съставки:

- 2 супени лъжици овесени ядки

- 1 чаша (250 мл) органично кисело мляко (също е подходящо кисело мляко с ниско съдържание на мазнини)

- 1 чаена лъжичка какао на прах

- 1 чаена лъжичка смляно ленено семе

- 5-7 бр.сушени сини сливи

Приготвяне:

Пригответе тази закуска вечер и я яжте на следващата сутрин.

Залейте сините сливи със 100 мл с вряла вода, покрийте купата и оставете да се запарят 10 минути.

Отделно смесете овесените ядки, какаото и лененото семе.

Добавете киселото мляко и разбъркайте добре.

Изцедете водата от накиснатите сливи и нарежете на ситно.

Разбийте двете смеси в блендер до гладкост.

Ако редовно ядете тази закуска, след няколко дни ще усетите невероятните ползи за здравето върху себе си.