Да отслабнем с каланетика от вкъщи

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Фитнес съвети
Упражнения по каланетика за раменния пояс
136354

Упражнения по каланетика за раменния пояс

Каланетика упражнение за раменния пояс
Застанете в изправено положение с разтворени крака на около 30 см разстояние един от друг.

Вдигнете ръцете настрани на нивото на рамената, с обърнати длани нагоре.

Изпънете ръцете назад сякаш се опитвате да ги присъедините към лопатките си.

Опитайте да докоснете пръстите зад гърба си, но не сгъвайте лактите.

Правилното изпълнение на това упражнение укрепва раменния пояс, повдига бюста, стягайки гръдните мускули и премахва напрежението от мускулите между плешките.

Правят се 50-60 повторения.     

1 2
3
4 5 6 7
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft