"Вечерята е най-важното хранене за тези, които искат да намалят теглото си" - повтарят всички диетолози. До вечерта метаболизмът отслабва. Излишъкът от хранителни вещества се превръща в мазнини. Ето защо, специалисти по храненето препоръчват да се отнасяме отговорно към избора на късното меню.
.jpg)
Ако правилно се храните вечер, можете не само да се запазите теглото си нормално, но също така и да видите така желаното помръдване на стрелката на кантара надолу! Доброто и правилно хранене за много кратък период ще ви помогне да отслабнете.
Предлагаме ви да обърнете внимание на тези 3 възможни опции за вечеря. Изберете комбинация от сходни продукти и отслабнете с ползи за здравето.
Вечери за отслабване
- Отличната вечеря за отслабване - омлет на пара и салата. Има само една тайна. За да го направите, вземете 3 белтъка и 1 жълтък. Салата е най-добре да приготвите от рукола и айсберг. Като цяло, сложете малко повече зелении.
- Пригответе си салата с извара. Вземете извара с ниско съдържание на мазнини и любимите си зеленчуци. Много вкусно става с прясна краставица и чушка; домати и зелен лук. Намачкайте извараа с вилица, нарежете зеленчуците. Разбъркайте добре.
Основното нещо - в никакъв случай не се отказвайте от вечерята! Но в същото време следвайте важното правило: да не ядете по-късно от 3 часа преди лягане.
