Високите температури могат да повлияят на кръвното налягане , но не винаги по начина, по който много хора си мислят. Макар често да се смята, че „налягането спада в жегата “, истината е по-нюансирана и зависи от здравето, лекарствата и начина на живот.
Какво всъщност се случва с налягането в жегата?
Топлото време разширява кръвоносните съдове и следователно може да доведе до понижаване на кръвното налягане.
Мит: „Налягането винаги пада в жегата“ - защо не е вярно
Това твърдение не важи за всички. При здрави хора и млади хора налягането може да спадне, тъй като тялото се опитва да се охлади чрез разширяване на кръвоносните съдове. Но при възрастни хора, сърдечно болни или приемащи лекарства за кръвно налягане, топлината може да предизвика обратен ефект. Тялото губи течности, кръвта се сгъстява и това може да повиши кръвното налягане или да причини сърдечни проблеми.
Симптоми, за които да внимавате
Независимо дали кръвното ви налягане пада или се повишава, симптомите може да са сходни:
- Умора и слабост
- Замаяност или чувство на нестабилност
- Главоболие
- Изпотяване и учестен пулс
- Гадене
- Задух
Ако усетите някой от тези симптоми по време на екстремни горещини, най-добре е незабавно да измерите кръвното си налягане и да посетите лекар, ако е необходимо.
Снимка: iStock
Как да се предпазите в жегата, ако имате проблеми с кръвното налягане
- Измервайте кръвното си налягане редовно, особено сутрин и вечер
- Пийте достатъчно течности, за предпочитане вода (избягвайте алкохол и прекалено много кафе)
- Не излизайте навън през най-горещата част на деня (11:00-17:00 ч.)
- Носете леки и дишащи дрехи
- Охладете стаите и избягвайте физическо натоварване
- Ако приемате лекарства, не променяйте дозите сами, а се консултирайте с Вашия лекар.
Кога е време за лекар?
Ако кръвното ви налягане внезапно падне под 90/60 или се повиши над 160/100 и имате симптоми (главоболие, световъртеж, замъглено зрение, шум в ушите), не отлагайте посещението при лекар. През летните месеци сърдечно-съдовите проблеми са по-чести, затова е важно редовно да следите състоянието, дори и да се чувствате добре.
Запомнете: Топлината може да заблуждава. Дори и да се чувствате „по-леко“, налягането може да е извън контрол – затова слушайте тялото си, поддържайте хидратация и не пренебрегвайте симптомите.
