Диетите на диетолозите: как да отслабнем ефикасно с режимите на проф.Мермерски, д-р Емилова и проф.Байкова

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Диетите на диетолозите: как да отслабнем ефикасно с режимите на проф.Мермерски, д-р Емилова и проф.Байкова
11672
Източник: lakomnik.bg
Диетите на диетолозите: как да отслабнем ефикасно с режимите на проф.Мермерски, д-р Емилова и проф.Байкова

Думата "диета" е фикс-идея за много от нас. Нездравословният начин на живот прави отслабването и поддържането на форма все по трудно.

Затова решихме да съберем за вас режимите на трима от най-реномираните диетолози и специалисти по здравословно хранене у нас - проф.Христо Мермерски, д-р Людмила Емилова и доц.Донка Байкова. С тяхна помощ ще може да свалите дори до 10 кг на седмица, стига да ги спазвате правилно и да не криввате от режима.

Преди обаче да се запознаете с техните съвети, придържайте се към няколко на пръв поглед маловажни правила: 

- Заредете обилно хладлника с полезни храни, като пазарувате не повече от 1 път седмично. Не влизайте в магазините, когато сте гладни. 

- Не се заблуждавайте, че ако консумирате много и само месо, непременно ще ослабнете. 

- Не само подземната част на червеното цвекло е полезна, но и листата му. Те са един от най-богатите източници на калий и малцина знаят, че той е изключително необходим в процеса на отслабването. Прибавяйте листата към ястията и салатите 

Думата на диетолозите-корифеи: 

професор Мермерски

Проф. Христо Мермерски: Витаминозна бомба стопява шкембето

Отричам гладуването. Само за седмица могат да се стопят 6-7 кг и кожата да стане като копринена - с приятен режим на нормално хранене, който ще пречисти от отрови бъбреците, черния дроб и целия организъм. 

Първи ден: сутринта изпивате на глътки 1 чаша топла вода с 1 лъжичка ябълков оцет и 1 лъжица полифлорен мед.

След 1,5 часа хапнете салата от 4 настъргани пресни моркова /най-силните антиоксиданти!/ + зехтин + сок от 1 лимон. Салатата яжте в продължение на 3-4 часа, така стомахът се свива и рецепторите на глада се успокояват.

След обяд хапнете 2 ябълки, а в 17 ч. – шопска салата без сирене – това е вечерята. 

Втори ден: За закуска 1 кофичка кисело мляко с 2% масленост + 1 лъжица мед +1 лъжица пектин и 20 капки прополисна тинктура + 1 чаена лъжичка канела /за сваляне на захарта в кръвта/.

На всеки 2 часа се хапва от тази смес, като пак може да се пие вода с ябълков оцет. Още: 2-3 резенчета ябълка и хапка банан.

За вечеря – 1 сварено яйце. 

диетата на д-р Емилова

Проф. Людмила Емилова: 5 кг диня сваля 5 кг за ден

Само за 1 ден можете да свалите от теглото си 5 кг, стига да изядете една диня, тежка 5 кг. Разбира се, не с корите, както направи една моя пациентка. Тя ме потърси заради заболяване на детенцето й, което поддържаше висока температура и вече не му действаха антибиотиците. То се оправи, но майката не разбрала добре и консумирала динята с корите. Оплака ми се, че просто не могла да се справи с последните парчета... Динята не бива да е ледено студена, каквато пък изяде друг мой пациент и си навлече голяма беда.

И така: целият ден яжте само и единствено леко охладената 5-килограмова диня, без да пиете вода. В динята има достатъчно течност, хапвайте по малко от нея на всеки 1 час. Всичко необходимо за човешкия организъм се крие в динята – и витамини, и минерали. Ще се изумите от страхотния ефект! 

Донка Байкова

Проф. Донка Байкова: Една филийка с лютеничка - може

За скоростно отслабване аз препоръчвам редуването на плодово-зеленчуков с белтъчен и въглехидратен ден. 

Първи ден: сутрин яжте всички плодове, без банан и пъпеш.

На обяд – пак плодове и салати от зеленчуци, без картофи и кисело мляко.

За вечеря, ако гладът е вълчи, може една тънка филийка с лютеничка. Или т.нар. зеленчуков сандвич – филийка с доматче и 2-3 маслинки.

 Втори ден, белтъчен: Цял ден се яде само риба и плодове, като 5 пъти се консумира едно и също нещо. Защото при подобно повторение организмът няма нагласата да усвои цялата храна и изхвърля част от нея, каквато е и целта ни. 

Трети ден: отново плодово-зеленчуков. Четвърти ден: въглехидратен. Позволява се сутринта купичка с овесени ядки или зеленчуков сандвич. На обяд – кафяв ориз или леща, а за вечеря – постно ястие и салата. Може и 1 яйце. И този ритъм на диетата се върти около седмица, докато ефектът не стане видим. А той не закъснява. 

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft