Дядо-столетник: Започнах с по 2 парчета сланина всяка сутрин на гладно, ефектът е повече от добър

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
По-здрави
Дядо-столетник: Започнах с по 2 парчета сланина всяка сутрин на гладно, ефектът е повече от добър
7609
Източник: vijti.com
Дядо-столетник: Започнах с по 2 парчета сланина всяка сутрин на гладно, ефектът е повече от добър

Диетите са метод, който всеки от нас в някакъв момент от живота си е опитвал, за да влезе във форма и да се отърве от някои излишни килограми. Проблемът ни с диетите е, че обикновено те ни забраняват всичко, което ни е вкусно и подлагат организма ни на лишения.

Често и затова има и йо-йо ефект, който на практика обезсмисля всичките усилия, които сме положили преди това. Но днес ви представяме диетата на един полски диетолог, която се различава от всички други. Защо? Защото включва сланина.

домашна сланина

Да, правилно прочетохте, става дума за сланината, която се смята за враг на всяка диета.

Ян Квашневски е диетолог от над 30 години. Той има завидна кариера зад гърба си и е авторитет в областта на диетологията. Именно той открива и тази сланинена диета . Той разказва, че отслабването е въпрос по-скоро на правилно хранене, отколкото на лишения. Той самият е опитал тази диета и е останал много приятно изненадан от ефекта. Това, което е започнал да прави, е да хапва по 2 малки парчета сланина всяка сутрин на гладно.

Ян Квашневски

Ян Квашневски

1. Ползи от диетата

Тази диета се препоръчва за хора с проблемно ниво на кръвната захар, бъбречно заболяване или проблеми със сърдечно-съдовата система. Ян Квашневски казва, че менюто е предназначено не само за отслабване, но и за правилното функциониране на вътрешните органи.

2. Основни препоръки

Експертът извежда 2 прости правила, благодарение на които организмът се реконструира за едно по-добро функциониране.

Правило Първо: Човек трябва да се фокусира върху храненето, и в същото време да бъде в спокойна среда. Не можете да говорите, да гледате телевизия, да четете вестник. Необходимо е да се изключат всички дразнещи фактори.

Правило Второ: Много важен аспект е почивката след хранене. Тя трябва да бъде 15-30 минути, а физическата активност е възможна само 2 часа след хранене.

3. Някои пояснения

Полският диетолог твърди, че храната трябва да се състои от протеини и мазнини от животински произход. Храненето включва различни видове месо, свинска мас, както бекон и карантия. Квашневски съветва да се изключат или да се ограничи консумацията на плодове и зеленчуци, тъй като те съдържат много вода и претоварват тялото с допълнителна работа.

Също така авторът на диетата е сигурен, че човек трябва да се откаже от брашното, с изключение на пълнозърнестото, както и от всички зърнени храни. Той обосновава това с факта, че целулозата не се абсорбира от тялото, което означава, че изобщо не се нуждаем от нея. Както и от всички допълнителни „подобрители“, които включват обичайните тестени храни.

Менюто се състои от храни като: яйца, сланина, крехко червено месо, млечни продукти (сирене, кисело мляко), зеленчуци, съдържащи скорбяла, пълнозърнест хляб.

филия със сланина

Ето и примерното меню за диетата, което той дава:

„Закуска: две бъркани яйца или яйца на очи, парче пресен хляб и чаша чай, подсладен с мед. В този случай хлябът може да се потопи в мазнината, образувана по време на пърженето.

Обяд: 150 г месо по избор, приготвено на пара или варено, пресни или кисели краставички.

Вечеря: купичка мляко или омлет от белтъци с гарнитура от пресни домати или салата от моркови със зелена ябълка.“

И, разбира се, да започваме деня си с двете малки парчета сланина. Според диетолога, тази диета е много добра, защото не ни ограничава разнообразието на храните, а количеството.

Самият Квашневски я нарича "оптималната диета", защото освен постигането на оптимално за тялото тегло, сланинената диета се счита и като залог за дълъг и здравословен живот.

Забележка: Тази статия е с изключително информационна цел. Преди да започвате каквито и да било диети, се консултирайте със своя лекар!

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft