Ленени семена, сусам и авокадо за скоростно отслабване

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Здравословно хранене
Ленени семена, сусам и авокадо за скоростно отслабване
5179
Ленени семена, сусам и авокадо за скоростно отслабване

Салата "Младост" е много популярна сред отслабващите и любителите на здравословното хранене. Името ѝ е напълно оправдано: Почиства тялото, премахва шлаките благодарение на семената, фибри и зеленчуци, подмладяващите авокадо и зехтин. И най-важното - те могат да ви нахранят добре и да не развалят фигурата в същото време!

В една порция от тази салата има само 450 калории, 41 г здравословни мазнини, 12 г въглехидрати и 10 г мазнини. Както и невероятно количество витамини и минерали, които са толкова необходими за красотата на кожата , косата, ноктите. Отделно, бих искала да спомена авокадото, защото то е склад на витамини и омега-3 мастни киселини . Подобрява зрението, укрепва имунната система, подпомага борбата с наднорменото тегло и дори повишава либидото.

Съставки

--Авокадо 50 г

--Краставици 100 г

--Домат 1 брой

--Сирене фета 50 г

--Копър 10 г

--Зехтин 1 супена лъжица 

--Сусам 2 чаена лъжица

--Ленени семена 2 чаени мъжици

--Тиквени семки 1 супена лъжица. л.

--Черен пипер (смлян) на вкус

 

Приготвяне

Зряло авокадо се разделя наполовина, отстранява се костилката. Половината от плода се обелва и нарязва на кубчета, а втората се оставя за следващия ден.
Поставете авокадото в дълбока чиния. Сирене, краставици и домати също се нарязват на кубчета и се добавят към авокадото.
Поръсва се с ленено семе и сусам, нарязан копър и се залива със зехтин. 

Забелязали ли сте, че в съставките няма сол? Това е така, защото сиренето на фета само по себе си е солено, така че не е нужно да се зареждате с допълнителни минерали . За по-ярък вкус можете да поръсите лека салата от авокадо с лимонов сок. Това ястие може да се консумира безопасно всеки ден, по-добре на обяд или вечеря, а тялото ви ще работи като часовник! Не забравяйте да разкажете за тази проста рецепта на страницата си в социалната мрежа.

Дай твоята оценка:
5 от 1 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft