Зимната почивка в планината е синоним на снежни пейзажи, свеж въздух и много движение – ски спускания, пързаляне с шейни и разходки сред природата.
В същото време студът, повишеното физическо натоварване и резките промени във времето могат бързо да се отразят на здравето, ако не сте подготвени предварително.
Затова добре подбраната аптечка за пътуване е един от най-важните елементи при всяко зимно приключение.
„Когато аптечката е подготвена правилно, тревогите са по-малко, а удоволствието – повече. Тя трябва да бъде съобразена с мястото, продължителността на престоя и индивидуалните здравословни нужди на пътуващите“, съветва фармацевтът Йована Бойович.
Още една важна причина да носите необходимите лекарства от дома е, че здравните и фармацевтичните практики се различават в отделните държави.
???? Какво е добре да включва зимната пътна аптечка?
???? Готовност при първи симптоми на настинка и грип
Кихане, възпалено гърло, отпадналост и запушен нос са чести оплаквания през зимата. Затова е препоръчително да имате под ръка:
- пастили или спрей за гърло
- сиропи при суха или влажна кашлица
- комбинирани препарати и затоплящи напитки
- солен разтвор или спрей за нос за защита на лигавицата
????️ Средства срещу болка и температура
Най-добре е да носите лекарства, които вече познавате и сте използвали.
„Температурата обикновено се овладява, когато надвиши 38,5°C. При някои деца парацетамолът не е достатъчно ефективен и тогава ибупрофенът е по-подходящ избор“, обяснява специалистът.
Термометърът също е задължителна част от всяка аптечка, въпреки малкия й размер.
???? Против гадене и за рехидратация
Продължителните пътувания, особено по планински пътища, често водят до неразположение.
- медикаменти срещу повръщане (приети около 30 минути преди тръгване)
- разтвори за възстановяване на течности и електролити
- прахчета или флакони с глюкоза и минерали, подходящи за всички възрасти
???? При стомашно-чревни неразположения
Смяната на храна и режим може да причини храносмилателни проблеми.
- адсорбиращи средства
- пробиотици за профилактика или лечение
- препарати, които съкращават продължителността на диарията
Пробиотиците със Saccharomyces boulardii, Lactobacillus rhamnosus и bifidobacterium подпомагат не само чревната флора, но и имунната система.
???? Антиалергични продукти
Алергиите могат да се появят внезапно – под формата на обрив, сърбеж или дихателен дискомфорт.
- таблетки или сиропи
- гелове и кремове
- капки за очи и спрейове за нос
⚠️ Важно е да се има предвид, че някои кремове не са подходящи за нанасяне преди излагане на слънце.
???? Грижа за кожата и устните
Студът и вятърът водят до изсушаване и напукване.
- подхранващи кремове за лице
- балсам за устни със слънцезащита
???? Подкрепа за мускулите и ставите
След активен ден на пистите или дълги разходки:
- масажни гелове и кремове
- магнезий за намаляване на мускулната умора
????️ Имунитет и първа помощ
- витамини и минерали
- дезинфектанти
- лепенки, марля, повидон-йод и 3% кислородна вода
✅ Заключение
Почивката трябва да носи удоволствие, а не притеснения. С добре подготвена аптечка зимното пътуване остава приятно преживяване, а не източник на стрес.
„Консултацията с фармацевт преди заминаване е най-сигурният начин да си осигурите спокойна и безопасна ваканция“, напомнят специалистите.
