С тази диета с кисело мляко направо се стопих, вече не могат да ме разпознаят хората даже

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
С тази диета с кисело мляко направо се стопих, вече не могат да ме разпознаят хората даже
68535
С тази диета с кисело мляко направо се стопих, вече не могат да ме разпознаят хората даже

Преди повече от 70 години диетолог от Германия на име Зейк измисля диета с кисело мляко. Вкусна диета по желанието на много съвременни момичета. Но си струва да запомним, че не всички йогурти са в наша полза. Сладките плодови млека са с високо съдържание на захар и консерванти, които не са подходящи за такава диета. Обезмасленото кисело мляко без добавки е най-добре. Много е важно захар да няма

Така че, ако решите да опитате тази диета, най-добре наблегнете на нискокалоричното кисело мляко  и бързо ще се отървете от излишните сантиметри около талията за няколко дни.

Диета с кисело мляко

За да постигнете добри резултати, трябва да изядете по 500 г кисело мляко в продължение на няколко дни, разделяйки го на 4 дози. Можете да си позволите и пресни зеленчуци и плодове, но не повече от 350 грама, защото те също имат захар. По-добре е да откажете от динята, гроздето и пъпешите и да дадете предпочитание на цитрусовите плодове и зелените ябълки.

Диетата трябва да бъде възможно най-балансирана, така че за обяд можете и трябва да ядете около 100 грама варено бяло месо със салата от пресни зеленчуци. Зеленчуците може да консумирате в неограничени количества, а интервалът между храненията не трябва да бъде повече от 4 часа.

По време на диетата с кисело мляко можете да пиете неподсладен чай, минерална вода и плодови сокове. Вкусно и полезно е да пиете сок от нар, разреден с вода в съотношение 1: 1 след хранене.

Как диетата с кисело мляко се отразява на организма

Тъй като принципът на диетата е да се избягва захарта и да се увеличи максимално консумацията на пресни плодове и зеленчуци, това може да се нарече балансирано. Много е важно да излезете правилно от диетата, за да затвърдите положителен резултат.

Огромно предимство е, че не е необходимо да се отказвате от вкусна храна, а киселото мляко с пресни плодове все още е деликатес. При такава диета е трудно да станете в 2 часа през нощта и да ядете, тъй като киселото мляко потиска глада за дълго време. Дори в малко количество киселото мляко обвива стените на стомаха и прави процеса на отслабване възможно най-удобен и полезен.

И има научни изследвания, които са доказали, че ежедневната употреба на кисело мляко може да повиши имунитета и да коригира правилното функциониране на стомашно-чревния тракт. В допълнение, киселото мляко позволява на тялото да усвоява по-добре хранителните вещества от храните.

 

Тридневна диета с кисело мляко

Ден 1

За закуска можете да изпиете 150 мл портокалов сок или да пиете зелен чай без захар, да изядете 1 ябълка и 150 г натурално кисело мляко.
За обяд : 100 г чисто месо (пилешко, пуешко) и 150 г натурално кисело мляко. Салата от домати и краставици без олио с лимонов сок. След хранене изпийте половин чаша сок от нар, разреден с вода.
Следобедна закуска с плодове и 150 г натурално кисело мляко.
За вечеря можете да ядете задушени зеленчуци (не нишестени) и 200 мл портокалов сок, 150 г натурално кисело мляко.

Ден 2

За закуска : 1 портокал и неподсладен зелен чай, натурално кисело мляко.
За обяд : 100 г яхния или варено месо и150 г кисело мляко.
Снек : кисело мляко с ябълка и зелен чай.
За вечеря : неподсладено кисело мляко, 200 мл портокалов сок и салата от прясно зеле с лимонов сок.

Ден 3

За закуска : 50 грама ядки, шепа плодове и 150 грама натурално кисело мляко.
За обяд : 100 г запечено нискомаслено месо със салата, 150 г кисело мляко
Снек : кисело мляко, 2 кивита, неподсладен чай.
За вечеря : 100 г извара, кисело мляко без добавки и 1 ябълка.

Диетолозите са сигурни, че след такава вкусна диета можете не само да се отървете от няколко килограма, но и значително да подобрите благосъстоянието си. За разлика от други диети, с киселото мляко можете да отслабнете с 22% по-бързо.

Експертите твърдят, че киселото мляко съдържа оптималното количество BZHU и други вещества, които помагат за укрепване на имунната система. Ако не сте почитатели на диетите, тогава просто се опитайте да включите кисело мляко в менюто си и да изпитате ползите от този здравословен продукт.

Дай твоята оценка:
4 от 12 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft