Паулина Порижкова е чешки супермодел, който през 80-те и 90-те години на миналия век буквално завладя модните подиуми във Франция и се превърна в първия модел, появил се на корицата на европейското издание на Sports Illustrated Swimsuit през 1984 година.
И ако си представяте, че животът ѝ е бил само фотосесии и пътувания по света – това съвсем не е така. Паулина е майка на две деца, които днес са на 28 и 32 години.
Снимка: Инстаграм
Фигурата на една 60-годишна жена, която впечатлява
Както в разцвета на кариерата си Паулина будеше възхищение, така и днес, в шестото десетилетие от живота си, тя продължава да привлича внимание.
.jpg)
Снимка: Инстаграм
Автофагия и физическа активност
„Това е тялото на жена на 60 години. Влиянието на гравитацията и ражданията е факт и никакви пилатес упражнения не могат да го заличат. През последните години качих около 7 килограма. Но знаете ли – най-важното е да приемеш себе си такъв, какъвто си“, споделя Паулина в публикация в Instagram, където позира по бельо.
Снимка: Инстаграм
Въпреки думите ѝ, фигурата ѝ изглежда стегната и малцина биха забелязали тези допълнителни килограми, за които тя говори.
Каква е тайната зад външния ѝ вид?
От години Паулина спазва режим на автофагия, като гладува в продължение на 16 часа.
„В началото постоянно изпитвах глад и мислех само за храна. С времето обаче организмът свиква и тези 16 часа минават неусетно, дори забравяш, че трябва да се храниш“, разказва тя.
Когато настъпи моментът за хранене, тя залага на балансирана и пълноценна диета, включваща месо, млечни продукти, плодове и зеленчуци. За нея е важно организмът да получава всички необходими хранителни вещества, макар и в умерени количества.
Освен хранителния режим, Паулина поддържа форма и с редовни тренировки, като основно използва упражнения със собствено тегло и работи с минимални тежести.
Ето как изглежда Паулина днес:
Снимка: Инстаграм
