Докато мнозина смятат, че алкохолът и цигарите са най-големите врагове на здравето, известен кардиохирург твърди, че истинската опасност може да се крие в напитката, която купуваме, без да се замисляме. Според него тази напитка сериозно застрашава сърцето, кръвоносните съдове и целия организъм.
Кардиохирургът д-р Джереми Лондон наскоро разкри в социалните мрежи четирите неща, които стриктно избягва, за да остане здрав и да живее по-дълго.
Снимка: Инстаграм
Пушенето е на първо място.
„Пушенето е без съмнение най-лошото нещо, което можете да направите на тялото си.
Веднага след това той спомена алкохола, който определи като „отрова за всяка клетка в тялото“, последван от рафинирани брашнени продукти като бял хляб, тестени изделия и преработена пшеница.
„Това е течна смърт, избягвайте я!“
Най-голямо внимание обаче предизвика изказването му за газираните и подсладени напитки, които той нарече „течна смърт“.
„Просто не ги пийте. И точка“, каза д-р Лондон.
Снимка: Инстаграм
По-късно той призна, че е използвал груби думи, за да привлече вниманието към сериозен проблем в съвременното общество.
„Подсладените безалкохолни напитки се превърнаха в истинска напаст. Хората често дори не осъзнават колко захар и калории консумират чрез напитките“, обясни той.
Особено обезпокоителни са енергийните напитки, които поради огромното количество кофеин и захар могат да причинят нарушения на сърдечния ритъм дори при млади и здрави хора.
Д-р Уилям Лий е съгласен с неговото мнение, като предупреждава, че проблемът не е само в захарта.
„Газираните напитки съдържат голям брой добавки, оцветители, ароматизатори, консерванти и стабилизатори. Проблемът възниква от дългосрочното излагане на тези вещества“, каза той в подкаст.
Поради нарастващите рискове за здравето, някои европейски страни вече въвеждат или обявяват ограничения за продажбата на енергийни напитки на непълнолетни.
От затлъстяване до диабет и сърдечни заболявания
Експертите предупреждават, че редовната консумация на сладки напитки може да доведе до сериозни здравословни проблеми.
Газираните напитки съдържат много калории, но не осигуряват чувство за ситост. Фруктозата, която често се съдържа в тях, не влияе на хормоните на глада като другите захари, поради което хората лесно консумират повече калории, отколкото си мислят.
Освен това се увеличава рискът от инсулинова резистентност и диабет тип 2. Едно проучване показа, че ежедневният прием на големи количества захар значително увеличава шансовете за развитие на това заболяване.
Изследванията показват и връзка между честата консумация на газирани напитки и повишения риск от рак на панкреаса, както и от сърдечни заболявания.
Проучване на Харвард установи, че хората, които редовно пият сладки напитки, са изложени на по-висок риск от ранни признаци на сърдечно заболяване.
Поради всичко това, експертите съветват водата да бъде първият избор, когато чувствате жажда. Като по-здравословни алтернативи те препоръчват неподсладени чайове, минерална вода с лимон или натурално изцедени сокове в умерени количества.
Четвъртото нещо, което д-р Лондон избягва (и съветва и нас да го правим), е употребата на изделия от рафинирано брашно и пшеница. Според него осъзнатата диета е 80% от контрола на теглото, а останалите 20% се падат на упражненията и движението. Така че винаги трябва да помислим добре, преди да сложим конкретна храна в устата си!
