Всички знаем колко важно е доброто функциониране на чревния тракт и отделителната система за общото ни здраве. Именно това е начинът, по който се отвеждат токсините и баластните вещества, попаднали в тялото ни чрез храната.
Макар някои хора да считат темата за срамна, всъщност наистина е наложително поне по 1 път на ден да посещаваме тоалетната за малко по-дълго от обикновения ни престой там.
И ако усетим, че имаме проблем с изхвърлянето на отпадъците от тялото, съществуват естествени методи да се справим с констипацията (запека) - например с помощта на няколко храни, които обичаме и често консумираме.
По-долу може да проверите кои са всички тези 14 храни , с които ходенето ви до тоалетната по голяма нужда ще бъде много по-редовно и леко. Ако увеличим за няколко дни техния прием, тялото ни ще ни се отблагодари. Ето ги и тях:
.jpg)
- Сини сливи
- Бял боб
(1).jpg)
- Къпини
- Малини
(1).jpg)
- Сладки картофи
- Круши
(1).jpg)
- Артишок
.jpg)
- Чиа
- Ябълки
- Леща
- Брюкселско зеле
.jpg)
- Зелен боб едамаме
- Авокадо
- Броколи
