15-минутни упражнения с които да стегнете дупето, като че сте спортували 1 час (видео)

вход през zajenata.bg
Забравена парола?
За Жената
Здраве
Фитнес и Спорт
15-минутни упражнения с които да стегнете дупето, като че сте спортували 1 час (видео)
215442
Снимков материал: pixabay.com
15-минутни упражнения с които да стегнете дупето, като че сте спортували 1 час (видео)
какво четем
„Какви 10 хиляди крачки, не ме карайте да се смея“ – д-р Бубновски даде 3 наистина полезни съвета, които ще удължат живота ви
„Какви 10 хиляди крачки, не ме карайте да се смея“...
Ходенето след 60 е фатална грешка. Бубновски обясни защо ставите ви се разрушават по-бързо от ходене и само 1 упражнение спасява
Ходенето след 60 е фатална грешка. Бубновски обясни...
Имах жестоки болки в гърба и едвам ходих, но тези 5 упражнения, които ми каза физиотерапевката ме спасиха (Снимки)
Имах жестоки болки в гърба и едвам ходих, но тези 5...
Най-добрите упражнения за жени над 40-те - за талия на оса и походка на газела:
Най-добрите упражнения за жени над 40-те - за талия...
Тя направи това упражнение само 1 път за 2 дни. Гърбът веднага спря да ме боли.
Тя направи това упражнение само 1 път за 2 дни....

Кой казва, че ви трябват часове, за да формирате перфектно дпе, преди да дойде лятото?

Имате нужда само добри упражнения от обикновените клякания и работата може да свършите за 15 минути на ден.

Във видео тренировката подробно е показано как става.

Ако имате имате затруднения първия път, направете колкото можете, докато не придобиете необходимата кондиция.

Редактор: Ясен Чаушев
Упражнения за дупе
Упражнения за жени
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
2 храни, които ускоряват стареенето и насърчават рака: Лекар съветва да ги избягвате след 40-годишна възраст
2 храни, които ускоряват стареенето и...
Колко често трябва да се къпете? Експерт изненада с отговора - „Как да спите с толкова много мръсотия?!“
Колко често трябва да се къпете?...
Възрастни по целия свят смучат биберони! Странна тенденция се разпространява с висока скорост, те го правят дори на работа!
Възрастни по целия свят смучат...
Всяка жена в менопауза трябва да яде най-ценния есенен плод: Укрепва костите, защитава сърцето, съдържа повече витамин C от портокала
Всяка жена в менопауза трябва да яде...
„Веднага щом навършите 30, трябва да забравите за тази храна, тя е трудна за смилане и създава хаос в тялото“: твърди известен лекар
„Веднага щом навършите 30, трябва да...
Ядете ли ябълки всеки ден? Няма да повярвате какво се случва в тялото ви
Ядете ли ябълки всеки ден? Няма да...
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft