15-минутни упражнения с които да стегнете дупето, като че сте спортували 1 час (видео)

Кой казва, че ви трябват часове, за да формирате перфектно дпе, преди да дойде лятото?

Имате нужда само добри упражнения от обикновените клякания и работата може да свършите за 15 минути на ден.

Във видео тренировката подробно е показано как става.

Ако имате имате затруднения първия път, направете колкото можете, докато не придобиете необходимата кондиция.