Всички сме чували за лечебната сила на храните . Напоследък човечеството сякаш се преоткри природните лекове, особено тези за засилване на имунитета.
Така например днес ще ви посочим четири вълшебни храни , които снижават холестерола не по-зле от хапчетата. Високите нива на холестерола в кръвта не бива да се подценяват, тъй като увеличават многократно риска от различни заболявания. Добрата новина е, че високият холестерол е нещо, с което можете да се справите, а тези храни ще подпомогнат процеса по естествен начин.
Ние обаче ви съветваме първо да се консултиране с лекар, който да ви разкаже още по-подробно с какво и как точно да се храните, а понякога дори може да ви предпише определени медикаменти и изследвания.
Куркума
Билката има много лечебни свойства, дължащи се на нейната биоактивна съставка - куркумин. Приемът на куркума, добавена към храната или на куркумин, като хранителна добавка, могат успешно да намалят лошия холестерол и да повишат добрия холестерол.
Чесън
.jpg)
Според изследвания чесънът помага за понижаване нивата на холестерола. Дали ще наблягате на храни, базирани на миризливите скилидки, или ще го похапвате, докато вечеряте, няма да сбъркате с чесъна.
Бобови храни
Проучванията доказват, че бобовите храни-боб, фасул, грах, леща, нахут и бакла, действат много добре за поддържане на кръвната захар и кръвното налягане в норма, за понижаване на холестерола и подобряване на чревното здраве.
Ядки
Ядки имат силното свойство да понижават холестерола, тъй като са богати на полинаситените мастни киселини. Например орехите са едни от малкото добри растителни източници на омега 3 мастни киселини, които имат важно значение за поддържане на плазмените липиди в норма.
