7 съвета за здравословно хранене през забързаното ежедневие

Когато сте в магазина, купете си повече плодове и зеленцуци, измийте ги, нарежете ги и ги пакетирайте в наилончета или кутийки. Това изисква малко време по-отрано, но ви спестява много време през деня.

 

 

Не купувайте вредни храни

 

 

Много е просто. Ако не си купувате вредни храни, няма да ги ядете. Когато отидете до магазина, огледайте се за нещо здравословно като плодове или зененчуци. Така ще си спестите няколко калории и ще се снабдите с необходимата енергия за през деня.

 

 

Трябва да знаете какво да си вземете от машината за закуски

 

 

Понякога когато бързаме и не сме подготвени.... посягаме към нещо много неподходящо от машините за закуски. Ако знаете точно какво можете да си позволите да хапнете без да нарушите диетата си, ще се почувствате много по-добре. Огледайте се за солети или пекани марети, но нещо пържено или сладко.

 

 

Трябва да знаете какво да си поръчате от бързите закуски

 

 

Повечето от нас обичаме бързите закуски, но определено ще най-доброто, което може да се направи е да си изберете нещо здравословно от менютата с „фаст фууд”. Повечето такива места предлагат салати, на които можете да се насладит без да си поръчвате пържено пиле или дресинг.

 

 

Пийте вода, не сода

 

 

Дори да пиете диетична сода, все пак е по-добре да пиете вода. Така че вместо да си носите шише със сода или по-лошо – с кола, вземете си вода.

 

 

Винаги си носете закуска в чантата

 

 

Без значение каква е – дамска, работна, раница – всички са идеални, за да си сложите здравословна закуска, така че където и да сте, каквото и да правите, да сте готови за едно здравословно напване!

Купете си „ейпъл”

 

 

Здравословно хранене? – знаете ли че има апликация затова. Свалете си най-новата версия и вижте какво може! Брояч на калории, препоръчване на порции и още много други...