Когато тялото е изложено постоянно на твърде много захар, то се проявява в различни симптоми. Осем предупредителни знака, за да помислите за промяна на диетата си. Въпреки това, когато се тълкуват правилно, симптомите ви помагат да разберете по-добре собственото си тяло и да вземете контрамерки.
1 Проблеми с храносмилането
Прекалената консумация на захар нарушава чревната флора. Това може да доведе до диария, газове и запек.
2 Чести инфекции на пикочния мехур и гъбични инфекции
На Ббктериите им е много удобно в богата на захар среда и могат да се размножават по-бързо. Следователно жените с високи нива на кръвната захар трябва да се борят по-често средно с инфекции на пикочния мехур или гъбични инфекции.
3 Честа жажда
Колкото повече захар имате в кръвта, толкова по-често трябва да ходите до тоалетната. Тъй като тялото се опитва да се отърве от излишната захар, за да възстанови баланса в тялото. Тъй като губите повече от средната вода, тялото ви ви информира за липсата на течност под формата на постоянна жажда.
4 Проблеми с кожата
Когато тялото вече не може да обработи излишната захар, кръвната захар се свързва с протеини като колаген и еластин. Те обикновено поддържат кожата здрава. Ако към тях се свърже твърде много захар, те вече не могат да изпълняват тази задача нормално. Това води до възпаление, кожни обриви, акне и намалява еластичността на кожата, по-често се появяват бръчки и целулит.
5 Кариес на зъбите
Всеки, който яде много захар или напитки, като безалкохолни напитки, причинява голям стрес върху зъбите си. Защото те остават изложени на захарната среда в устата дори след хранене. Захарта се превръща в киселина, която разрушава зъбния емайл и допринася за кариеса.
6 Умора
Постоянната умора и летаргия също могат да бъдат признаци на твърде много захар. Например, сладките дават на тялото бърз прилив на енергия, но след това нивата на кръвната захар бързо падат и възниква енергиен дефицит.
7 Лошо настроение
Твърде много захар може да причини не само промени в настроението, депресия и тревожни разстройства.
За какво? Човешкият мозък работи най-добре, когато съдържа точното количество захар. Но той не се справя добре с прекомерно натоварване, което може да доведе до споменатите неврологични разстройства.
8 Отслабена имунна система
Яденето на твърде много захар може да отслаби имунната система и да причини чести заболявания. Високият прием на захар често се свързва с диета с ниско съдържание на хранителни вещества.
