Да отслабнем от 3 до 9 кг в продължение на девет дни, ще ни помогне 9 дневната диета . Какво да ядете докато сте на диета? Първите три дни може да се яде само ориз, следващите три дни - пиле или риба, в последните три дни са зеленчуците.
В първите 3 дни менюто е - ориз, вода и мед.
Подготовката на ориза е както следва:
Порция ориз (1 чаша - 250 гр.) вечерта напълнете със студена вода, сутрин се измива със студена вода. След това го залейте с гореща вода в съотношение 1:2 и варете 15 минути. Разделете ориза на 5-6 равни части и се хранете с него през деня. В 20.00ч. се яде последната порция ориз. Заедно с храненето трябва да пиете вода. След 20:00 ч., не бива да пиете вода. Количеството вода дневно трябва да е 2-2,5 литра.
Заедно с ориза и водата, яжте мед, 3 чаени лъжички на ден.
Ефектът от ориза: пречиства тялото от натрупаните токсини.
Следващите 3 дни от менюто: пилешко месо (постна риба), вода и мед.
За всеки ден ви е нужно: пиле -1200-1300 грама или риба с ниско съдържание на мазнини видове ( треска, хек и др.) 700-800 гр на ден, 2-2,5 литра вода, 3 супени лъжици мед.
Приготвяне: Вечерта сварете пилето, или рибата. Преди закуска изпийте чаша вода и яжте пилешко месо (риба). Задължително отстранете кожата от пилето. Разделете го на 5 части и яжте през целия ден. Трябва да помним, че последното хранене трябва да бъде не по-късно от 19.00ч.
Ако решите да ядете риба, направете същото нещо - разделете рибата на 5 равни части и може да я подправите с малко магданоз, или копър, както и да я поръсите с лимон.
Рибата и пилето да не се смесват! Не яжте един ден пиле, а на втория ден риба! По същия начин, както през първите три дни трябва да пиете вода и да ядете мед.
Ефект: тялото получава протеин.
Последните 3 дни в менюто: зеленчуци, вода и мед.
Всеки ден ще ви трябват по 1 кг зеленчуци. Предимно бели и зелени (зеле, тиквички, лук). Позволени са моркови, тиква, цвекло, домати, но те трябва да са по-малко от белите и зелените зеленчуци. Около един килограм зеленчуци нарязани и сварени на тих огън, или на пара. От останалите се приготвя салата:
Продукти: 1 сурово цвекло, 1 суров морков, няколко листа от бяло зеле, пресни подправки, няколко капки лимонов сок, 1 ч.л. зехтин, 1 с. л. вода.
Приготвяне: Обелете и нарежете наситно зеленчуците, залейте с лимоновия сок, водата и подправките и готово.
Разделете задушените зеленчуци на три части, както и салатата на три части и яжте през целия ден.
Ефект: Възстановява се витаминният и минералният комплекс в организма.Намалява обемът на стомаха.
След 9 дневната диета , хората с неголеми проблеми в теглото могатда отслабнат 3-4 кг, а хората с повече наднормено тегло ще отслабнат повече 6-9 кг.
За да се запази ефекта от диетата, е необходимо един път седмично да имате ден с кефир.
Трябва да знаете, че:
- За сърдечно-съдови заболявания са противопоказани много течности;
- Протеиновото натоварване (три дни пилешко или риба) е противопоказано за пациенти с бъбречни заболявания, особено ако бъбречната функция е намалена.
