Всички казват, че не трябва да се яде 3-4 часа преди лягане - основната задача на всички, които искат да отслабнат. Независимо от това как се нарушават условията на хранене , това златно правило често се уважава особено внимателно.
Всеки, който наблюдава неговата фигура, е запознат с обезсилващото чувство на глад, с което трябва да заспи всяка вечер и което е трудно да се лъже с вода или нискомаслено кисело мляко. Но се оказва, че има продукти, които диетолозите дават възможност да използвате, не само след 18-19 часа, но и през нощта.
Храни, които можете да ядете преди лягане
Пюре от зеленчуци
Изберете по ваш вкус: патладжан, тиквички или зеленчуково плато.
(156).jpg)
Гъби
Бурните гъби са нискокалоричен протеинов продукт. В чиста форма, т.е.
(162).jpg)
Треска
Диетичното бяло месо от риба е много полезно за организма благодарение на витамините и минералите, които лесно се усвояват.
(182).jpg)
Царевица
Полезен продукт за почистване на тялото от холестерол - варена царевица. В допълнение, вкусното зърно предотвратява образуването на мастни депозити.
(164).jpg)
Зеле
Идеалната вечеря за отслабване е ястие от всякакъв вид зеле, което съдържа много витамини от група Б. Растението е добре наситено и също така помага да се организира работата на стомашно-чревния тракт.
(248).jpg)
Писиа
Метионин, който се съдържа в тази риба, помага за разграждането на мазнините.
(204).jpg)
Цвекло
Необходим продукт, който регулира метаболизма на мазнините и предотвратява натрупването на излишната мазнина. Яжте цвекло може да бъде варено, изпечено и сурово. Опитайте се да готвите цвекло в глазурата - вкусна и лека вечеря е
(189).jpg)
Тиква
Този зеленчук е може би най-популярния при диета. Вечер можете да се насладите на хубаво вкусно тиквено пюре.
(142).jpg)
Ряпа
В допълнение, ряпата е диетичен продукт, добре укрепва имунната система и зарежда тялото с енергия.
(125).jpg)
Надяваме се, че списъкът с храни, които можете да консумирате преди лягане , ще ви бъде полезен и ще ви помогне да следите фигурата си, без да се ограничавате с храната. Запазете го и го споделете с приятелката си за отслабване!
