Един от най-известните лекари в Русия, д-р Александър Мясников , дава безценна информация за кръвното налягане , хипертонията и прехипертонията в една от книгите си.
При това той развенчава един от най-големите митове за "идеалното" кръвно - 120/80.
Днес ще ви разкажем най-любопитните откъси от въпросната книга.
Според д-р Мясников стойностите 120/80 на кръвното е симптом за прехипертония. Ако пък кръвното ви е дори 130/80, то тогава вече става въпрос за хипертония.
Специалистът обяснява, че за нормално кръвно се счита 119/79, но не по-високо!
Ако в момента сте вдигнали високо кръвно, не е необходимо веднага да прибягвате към лекарства, предупреждава докторът.
В своята книга Александър Леонидович Мясников препоръчва много прости начини за намаляване на налягането без хапчета.
Три съвета от д-р Мясников за понижаване на кръвното налягане без никакви лекарства:
1.
2. Отслабнете! Загубата на 5-10 кг ще улесни живота ви. Всеки свален килограм влияе благоприятно на високото кръвно.
3. Редовни упражнения. Те помагат да поддържате теглото си и себе си във форма.
ВАЖНО! Тази статия е само с информационна цел. Ако имате здравословен проблем, задължително посетете лекар!
