Често чуваме, че кожата помни, и това не е без основание. Тя наистина усеща и не забравя всеки наш навик, бил той добър или лош! Дори и да полагаме усилия всеки ден, за да поддържаме лицето си свежо и младежко, понякога самите неща, които правим (или не правим) всеки ден, могат неусетно да го увредят и да ускорят процеса на стареене.
снимка: Shutterstock
Някои от ежедневните навици , които всички ние имаме и които ни изглеждат напълно безобидни, всъщност имат огромно влияние върху здравето и външния вид на кожата .
Много малки неща, за които дори не осъзнаваме колко са важни, могат да нарушат естествения баланс и да доведат до пъпки, бръчки и загуба на блясък.
Ако искате тенът ви да остане здрав и поддържан, е време да разпознаете и избягвате навиците, които го разрушават най-много.
1. Не се миете преди лягане
Редовното почистване на кожата е от решаващо значение, за да остане здрава ( снимка: Profimedia)
Напълно разбираемо е, че понякога нямате сили да почиствате лицето си дълго време в края на натоварения ден, да се измиете, да извършите сложна нощна рутина за грижа за кожата... Но дори и най-простото измиване не изисква много време, а ще означава много за лицето ви.
Само защото не виждате мръсотия по кожата си, не означава, че тя не е там, а с течение на времето тенът ви плаща цената на нередовното миене.
- Мръсотията, маслата и замърсяването се натрупват и водят до възпаления и пъпки - казва д-р Джошуа Зайхнер, дерматолог в известната нюйоркска болница „Маунт Синай“.
За да бъде кожата ви перфектно чиста и хидратирана, когато си лягате, използвайте почистващи и измиващи продукти с хидратиращ ефект , които съдържат глицерин и растителни масла.
2. Пушите
Цигарите са едни от най-големите врагове на здравето, включително на кожата. Снимка: PORNCHAI SODA / Alamy / Alamy / Profimedia
Никотинът намалява притока на кръв към кожата, което означава, че тя няма да получава достатъчно кислород и хранителни вещества. Химикалите, които се съдържат в тютюна, увреждат колагена и еластина, а оттам и структурата на кожата, казва дерматологът д-р Юн-Су Синди Бае от Центъра за лазерна кожна хирургия в Ню Йорк.
- Кожата на пушача е тънка, безжизнена, набръчкана и по-трудна за заздравяване - обяснява тя пред WebMD .
Освен това, годините на издуване на ноздрите, за да го издишате, или присвиване на очи, за да предпазите очите си от дима, могат да задълбочат бръчките и да направят лицето ви по-склонно към образуване на бръчки в тези области.
3. Не предпазвате кожата си от слънцето
SPF 15 е „по-добра от нищо“ защита и е важно да знаете кой SPF номер е идеален за вашата кожа през лятото ( снимка: Татсяна Каласовская / Panthermedia / Profimedia)
Слънчевите лъчи са полезни за кожата и помагат на тялото да произвежда витамин D, но ултравиолетовата светлина може да доведе до преждевременно стареене и развитие на рак на кожата, отбелязват експертите.
И не е необходимо да се предпазвате с продукти със SPF само на плажа, но дерматолозите настояват, че е важно кожата да е добре покрита със защита през цялата година, дори когато е студено и облачно.
Широкоспектърният SPF блокира както UVA, така и UVB лъчите и осигурява пълна защита, като се препоръчва използването на продукт с SPF номер поне 30. Ако прекарвате деня навън, планирайте да го нанасяте на всеки два часа, в достатъчно количество. Около една пълна чаена лъжичка е достатъчна за лицето.
4. Ядете твърде много захар и не достатъчно плодове и зеленчуци
Заменете сладкишите със здравословни закуски като плодове и ядки (снимка: RossHelen/Shutterstock)
Многобройни проучвания показват, че диета, която е силно базирана на захар, може да ускори стареенето . Това, освен сладкишите, включва и рафинирани въглехидрати, като бял хляб и тестени изделия.
Диета, която помага на кожата да остане здрава и млада, се състои от изобилие от пресни плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, богати на витамини, минерали, фибри и антиоксиданти.
5. Нямате милост към пъпките
Всички експерти са съгласни: НЕ ДОКОСВАЙТЕ Пъпки снимка: maxbelchenko/Shutterstock
Всички сме имали огромна пъпка, от която искаме да се отървем възможно най-скоро, но дерматолозите са съгласни, че изстискването на акне е строго забранено. Ако изстискате пъпки, не само могат да възникнат инфекции, но и може да останете с белег до края на живота си.
Препоръчва се бензоил пероксид и салицилова киселина да се използват като най-ефективните средства за лечение на акне , но имайте предвид, че различните продукти съдържат различни концентрации на тези съставки.
Твърде високите концентрации могат да доведат до още по-голямо раздразнение, особено при чувствителна кожа, и д-р Цайхнер съветва използването на продукт, който съдържа 2,5% бензоил пероксид, докато 2% салицилова киселина е достатъчна за повечето, въпреки че това количество трябва да се намали, ако се появи раздразнение.
6. Ексфолирате кожата, докато тя започне да се бели
Ексфолирането е процес на премахване на мъртвите клетки от повърхността на кожата, за да се разкрие по-свежа и здрава тъкан отдолу. снимка: triocean/Shutterstock
Беленето на кожата е първият признак за нейната сухота и въпреки че ексфолирането е добър начин да се отървете от тези излишни части от кожата, твърде грубото третиране може да увреди защитната бариера на кожата, която я поддържа хидратирана.
Вместо това, докато кожата е в тази фаза, се препоръчва борба със сухотата с хидратация , с помощта на лосиони и кремове, които съдържат глицерин, диметикон, вазелин и растителни масла като какао и ший, защото кожата ги абсорбира бързо и няма да е мазна.
