За ускоряване на метаболизма и бързо отслабване спазвам следния график за пиене на водапиене

Разредете ги с още две следобедни закуски и ще получите перфектната фракционна диета.

Също така, всеки знае колко важно е да консумирате достатъчно течности на ден и да поддържате воден баланс. Но малко хора са наясно, че е важно да пием вода до час.

Организация на режима на пиене

Чувството, че ви е лошо, главоболието, умората често са резултат от дехидратация. Средната норма, количеството вода, необходимо на човек дневно, е приблизително 1,5 литра.

Този показател може да варира в зависимост от климата и наличието в диетата на други течности или течни ястия: сокове, компоти, супи ...
Организацията на режим на пиене е важна за отслабването. Това помага за установяване на метаболизма, ускоряване на метаболизма. Режим на пиене за отслабване ще бъде както следва.

8.00
Две чаши топла вода с лимонов сок на празен стомах. Такава напитка ще ободри, ще помогне да се събудите и ще настрои стомаха да работи, ще оформи подходящата среда за хранене. След 20 минути можете да закусите.

11.00
Чаша вода със стайна температура. Пиенето на вода по това време означава намаляване на апетита ви. 20 минути след това можете да започнете лека  закуска. Тогава на обяд няма да има глад и няма да ядете повече от необходимото на тялото ви, за да си гарантирате жизнените функции.

13:00
Чаша вода със стайна температура с резен джинджифил 30 минути преди обяд и половин чаша топла вода по време на обяд. Въпреки че много диетолози казват, че е по-добре да не се пие по време на храна, ние сме съгласни с тези, които вярват, че няма да навреди. И в малко количество, напротив, ще повлияе положително на храносмилателните процеси.

16:00
Половин литър вода със стайна температура, ако няма хранене между обяда и вечерята. И една чаша, ако имате закуска за това време. 15 минути след като пиете вода, започнете лека храна. Например извара, салата, риба. Плодове и сладки след обяд е по-добре да не се ядат.

20:00

Чаша вода със стайна температура. Можете да добавите резен лимон и малко течен мед към водата. Тази комбинация ще помогне на храносмилането на вечерята.

 

Като намалите количеството на храната или нейното калорично съдържание, ще отслабнете. Но спазвайки и режима на пиене, ще отслабнете по-бързо и по-здравословно. Тялото ще бъде почистено от токсини. А заедно с хармонията ще дойде подобрение в тена, качеството на кожата и косата. Спазването на режима за пиене ще подобри благосъстоянието.