Започнах да го ям за вечеря и диета така и не ми потрябва, но има няколко тънкости, които трябва да знаете

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Здравословно хранене
Започнах да го ям за вечеря и диета така и не ми потрябва, но има няколко тънкости, които трябва да знаете
16366
Започнах да го ям за вечеря и диета така и не ми потрябва, но има няколко тънкости, които трябва да знаете

Авокадото днес вече не е чак толкова екзотично, колкото беше преди с оглед на това, че хората научиха колко е полезно и започнаха да го употребяват доста често. 

 Плодът има много високи калорийни стойности : 208 калории на 100 грама! Високото съдържание на мазнини кара пулпата да е мазна на допир и вкус. Въпреки това, авокадото е продукт номер 1 в менюто за здравословно хранене, защото мазнините в него са напълно безвредни и много полезни. Накратко, продуктът трябва да се взима и въвежда в диетата ви постоянно.

приложения на авокадото

Използване на авокадо

То има високото съдържание на олеинова киселина и фибри, както и витамини, минерали и микроелементи, които го правят суперхрана. Редовното използване на авокадо осигурява на кожата младост, еластичност на косата, прави сърцето и кръвоносните съдове силни, подобрява паметта и укрепва имунната система.

приложения на авокадото

Калият в авокадото е повече от този в бананите, както и съдържанието на витамин Е. Хранителна пулпа на плода е естествен антиоксидант, предпазващ клетките от патологични промени. В допълнение към всичко, авокадото е силен афродизиак, помага да се увеличи чувствеността както при мъжете, така и при жените.

приложения на авокадото

За да може продуктът да донесе максимална полза, е необходимо да можете да го изберете, както и да осигурите подходящи условия за съхранение.

 

Как да избирате и съхранявате авокадо

Подобно на много други плодове и зеленчуци, авокадото се продава неузряло. Това е яркозеленият цвят, който често виждаме на рафтовете. Предпочитайте авокадо с тъмна кожа, но без вдлъбнатини. За да се улесни изборът, предлагаме да се съсредоточите върху дръжката. Премахнете я и вижте: ако мястото му е със зеленикаво и жълто - авокадото е с оптимална зрялост, ако е кафяво, върнете стоката на мястото, където се намира.

приложения на авокадото

Няма значение, ако сте купили неузрели плодове, те перфектно достигат зрялост на стайна температура за няколко дни (дори по-бързо от ябълките).

Както показва практиката, нарязаното авокадо държи свежестта си най-дълго до нарязан лук. Аперитивният вариант е да поръсите кашата с лимонов сок. Друг важен съвет: ако решите да оставите половин авокадо за по-късно, не премахвайте костилката

приложения на авокадото

Как да консумирате авокадо

Мазнините и високата хранителна стойност са характерни черти на авокадото. Тези качества на плода го правят здравословна алтернатива за различни сандвичи, както и майонеза в морски дарове или яйчени салати. Авокадото е чудесна база за здравословни филийки

приложения на авокадото

Комбинирайте пълнозърнест хляб с авокадова паста с други съставки по ваш вкус. Варени яйца, зеленчуци, консерви от риба тон, ядки, нахут ... Вариации на тост с авокадо до безкрай

Най-простото нещо е да нарежете плода на филийки, да го поръсите с лимонов сок и да го поставите върху филийка препечен хляб. Полезна закуска ще ви държи сити дълго време. Авокадото - растителен аналог на месото, източник на протеин, продукт, който трябва да приемат спортисти и тези, които искат да спечелят мускулна маса. И както знаете, повече мускули - по-малко мазнини.

приложения на авокадото

Авокадовата костилка заслужава специално внимание. Засадете я в земята и скоро ще се радвате на красиво саксийно дърво!

Надяваме се, че ще разгледате по-отблизо този полезен плод и препоръчате статията на вашите приятели!

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft