Повечето жени изпитват проблеми в даден момент от живота си поради нередовен цикъл .
Понякога причината може да е стрес, но във всеки случай нередовен цикъл означава, че нещо не е наред с тялото или има хормонален дисбаланс .
Ето някои фактори, които влияят на редовността на цикъла:
- промяна на теглото
- консумация на алкохол и цигари
- кърмене
- някои лекарства
- кофеин
- поликистозни яйчници
- хормонален дисбаланс и пр.
За всички тези причини за нередовния цикъл лекарството може да се намери в природата.
Най-добрите естествени средства за регулиране на цикъла са:
- ябълков оцет
Той понижава инсулина и по този начин нивата на кръвната захар, което е често срещана причина за нередовност на цикъла.
Препоръчително е да пиете 1-2 супени лъжици ябълков оцет преди всяко хранене.
- Ленено семе
Отличен източник на фитоестроген лигнан, който има положителен ефект върху овулацията и удължава продължителността на другата половина на цикъла, доминиран от хормона прогестерон.
- Умерени упражнения
Въпреки че прекомерното излагане на физическа активност може да бъде причина за забавяне на цикъла, упражненията и тренировките, с които няма да прекалявате, са много полезни.
Освен че можете да установите редовен цикъл, можете да намалите болката и спазмите, които се появяват в тези дни от месеца.
- Намаляване на стреса
Това със сигурност е важен фактор, както за общото здраве, така и за установяване на хормонален баланс в организма, който е от решаващо значение за редовния цикъл.
