При прилагането на тази диета е необходимо тя да бъде адаптирана към тялото ви, тоест да се консултирате с Вашия лекар.
Второто най-важно нещо е спазването на правилата на тази кардиологична диета .
Тази диета съществува от доста време и може би повечето хора я знаят и са опитвали, така че би било добре да коментирате опита си.
Диетата е измислена от кардиолог за пациентите му с наднормено тегло , на които им предстои операция.
Но тази диета може да се използва и от здрави хора, които искат да отслабнат, тъй като специалният режим следва нуждите на тялото и хитро подвежда тялото да задвижи някои механизми и да започне да изразходва резерви (съхранени мазнини), вместо да топи протеини (мускули) за получаване на енергия.
.jpg)
Можете да отслабнете с 10 кг само за седем дни, но трябва да въведете ежедневна физическа активност за поне 30 минути.
Закуската е една и съща за всеки ден: 1 плод (портокал, круша, праскова, всичко освен банан и грозде)
ПЪРВИ ДЕН ИЛИ ПОНЕДЕЛНИК:
Обяд: 1 портокал, 1 варено яйце, 200 мл кисело мляко
Вечеря: 2 пресни домата или доматено пюре, 2 твърдо сварени яйца, 2 сухара, 1 краставица или малко зелена салата.
ВТОРНИК:
Обяд: 1 портокал, 1 варено яйце, 1 чаша кисело мляко
Вечеря: 125 г варено телешко месо, 1 домат, 1 сухар, 1 чаша кафе или чай без захар.
СРЯДА:
Обяд: 1 варено яйце, 1 портокал, 1 чаша кисело мляко, 1 краставица или малко зелена салата.
Вечеря: 125 г варено телешко, 1 портокал, 1 сухар, 1 чаша кафе или чай без захар
ЧЕТВЪРТЪК:
Обяд: 125 г краве сирене, 1 домат, 1 сухар
Вечеря: същата като предишния ден
ПЕТЪК:
Обяд: 200 г варено месо или риба, 1 домат, 1 сухар
Вечеря: 500 г варени моркови, картофи или грах
Забележка: гответе месо и зеленчуци без сол! Ако е необходимо, накрая, когато вече са готови, добавете малко хималайска сол.
След петия ден направете почивка за два дни, след което продължете с диетата на осмия ден, ако искате и трябва да свалите още един килограм. След две седмици направете почивка от поне 10 дни и продължете по същия принцип, ако е необходимо.
По време на почивката, на шестия и седмия ден, внимавайте да не преяждате и продължавайте да спазвате правилата за непиене на алкохол и газирани напитки.
Алкохолът в тази диета е строго забранен!
Сърдечноболните трябва да посетят лекар преди да приложат тази или друга диета.
