Какви минерали са ни нужни по време на бременността

Каква е ползата от него? Необходим е за нормалния растеж, развитието и формирането на костите и хрущялите тъкан, подобрява образуването на хемоглобин, влияе върху функцията на половите жлези.
Необходимо количество? 2-3,5 мг на ден.
Какви са последиците при злоупотреба? Това е почти невъзможно.
Какви са последиците при недостиг? Метаболитни заболявания на костите.
Къде се съдържа? Основни източници са хлябът, зърнените култури, зеленчуците, бобовите култури, плодовете и ягодите. В големи количества се съдържа в цвеклото, орехите, кафето и чая.