Вие дори не осъзнавате колко полезен е този микроелемент!
Борът е микроелемент, който може да се намери в някои продукти, както и в околната среда. Изследванията свързват бора с превенцията на редица заболявания, включително артрит, остеопороза, мозъчна мъгла, симптоми на ПМС и гъбични инфекции.
Можете да намерите бор в ябълки, боб и картофи.
Ползи за здравето от бора
Увеличава мозъчната концентрация и функция
Ползите от бора за здравето включват способността да се увеличава концентрацията и да се бори със замъгляването на мозъка. Проучванията показват, че ниските нива на бор могат да причинят слабо когнитивно развитие и проблеми със задържането. Борът подобрява производителността, вниманието и краткосрочната памет.
Помага за лечение на артрит
Ползите за здравето от бор включват способността за лечение и дори обратен артрит. Проучванията показват, че ниските концентрации на бор в костите са свързани с по-високата честота на артрит. Борът играе ключова роля за интегрирането на калция в хрущяла на ставите, което може да помогне за предотвратяване както на влошаване на ставите, така и на болки в ставите.
Укрепва костите
Ползите за здравето от бор включват способността за укрепване на костите и борба с остеопорозата. Борът насърчава усвояването на калция в костите, спомага за предотвратяване на отслабването на костите и фрактурите. Според проучване на отделението по ортопедия в болницата на Червения кръст в Китай, добавките от бор могат да увеличат образуването на кост, като в същото време инхибират костната резорбция, която предпазва от остеопороза.
Популяризира здравата мускулна маса
Полезните свойства на бора включват способността за поддържане на здрава мускулна маса. Изследванията показват, че високите нива на бор помагат на тялото да усвоява по-добре витамини и минерали. Борът се бори за производството на здравословен тестостерон и изграждането на мускули. Често се използва като съставка в протеиновия прах и спортните добавки поради способността си да повишава атлетичните показатели.
Хормонен баланс
Ползите за здравето на бора включват способността за балансиране на хормоните. Борът може да помогне за облекчаване на симптомите на менопаузата и ПМС чрез балансиране на нивата на естроген и тестостерон. Проучванията показват, че изчерпването на бор е свързано с проблеми с плодовитостта и вродени дефекти.
Лекува и предотвратява гъбични инфекции
Ползите от бора за здравето включват способността за лечение и предотвратяване на гъбични инфекции. Под формата на борна киселина борът е естествено лечение нагъбични инфекции, като помага за ускоряване на заздравяването и освобождаване на тялото от вредни бактерии.
Лекува кожата и предотвратява инфекциите
Благодарение на стягащите си свойства, ползите за здравето на бора включват способността да лекува и предотвратява инфекции по кожата. Той помага да се убият бактериите чрез намаляване на болката, възпалението и други признаци на дразнене.
Борба с диабета
Ползите за здравето от бор включват способността за борба с диабета. Проучванията показват, че ниските нива на бор могат да изострят симптомите на диабет, като промени в кръвната глюкоза и триглицериди. Борът подпомага въглехидратния метаболизъм и производството на инсулин.
