Днес този комплекс се счита за един от най-популярните методи за укрепване на мускулите на лицето.
Това е специален набор от упражнения, разработен от немски козметолог и пластичен хирург. Днес този комплекс се счита за един от най-популярните методи за укрепване на мускулите на лицето.
Интересен факт е, че Райнхолд Бенц е вдъхновен да разработи този набор от упражнения от своя приятелка балерина. Когато се чудеше защо тялото й визуално не остарява с годините, той забеляза, че тя го тренира всеки ден, всички мускулни групи. Това дава на лекаря идеята, че лицевите мускули също могат да бъдат обект на тренировка за запазване на младостта и красотата.
Всички упражнения на Райнхолд Бенц, включително фейсбилдинг от назолабиалните гънки, могат да бъдат разделени на динамични и статични . Последните включват поддържане на определена поза на лицето за десет секунди, а динамичните - 10 мускулни движения за 10 секунди.
Как да правите упражненията на Райнхолд Бенц
Най-добре е да изпълнявате набор от упражнения за фейсбилдинг сутрин след събуждане или вечер преди лягане. Важно е по време на обучението да не ви посещават болезнени мисли за работа или някакви проблеми. За да се отпуснете напълно, да се концентрирате върху красотата си и, ако е възможно, да изключите мисловния процес по време на тренировка, приятната релаксираща музика може да ви помогне.
Непосредствено преди набор от упражнения трябва да почистите лицето си и да измиете добре ръцете си. Самите упражнения помагат за отваряне на порите, като е много важно кожните секрети да излизат свободно, без да предизвикват възпаления и пъпки. Ако вземете този набор от упражнения, трябва да го правите редовно . Защото само в този случай ще можете да наблюдавате желания ефект и да запазите резултата за дълго време.
Най-добре е да спортувате поне 5 пъти седмично в едно и също определено време. В този случай продължителността на класовете не трябва да надвишава петнадесет минути. За да почувствате и консолидирате ефекта, продължителността на курса трябва да бъде най-малко три месеца. И е препоръчително да възобновите такива курсове, ако е необходимо.
Основни етапи на комплекса Райнхолд Бенц
Подготовка на лицето, по време на която е необходимо да се загреят мускулите на лицето и шията. Това ще направи обучението възможно най-ефективно.
Силови упражнения с помощта на движения на ръцете и самомасаж.
Почивка за мускулите след всяко упражнение и след завършване на целия комплекс.
Не се нуждаете от специално обучение, за да изпълните фейсбилдинг комплекса Райнхолд Бенц . Ще бъде достатъчно да практикувате малко пред огледалото, за да овладеете добре тези прости упражнения.
По-долу е видео с набор от упражнения от Райнхолд Бенц.
