Хидратирането на тялото е изключително важно за здравето на човек, като е ясно досега, като не е достатъчно да знаем само че трябва да поемаме достатъчно течности, а най-вече начина по който да пием течности в рамките на деня, за да сме наистина здрави.
Питеен режим
Ниското самочувствие, главоболието, умората често са резултат от дехидратация. Средно човек се нуждае от около 1,5 литра вода на ден.
Това количество може да варира в зависимост от климата и от присъствието в храната на други течности или течни храни: сокове, супи и т.н.
Питейният режим е важен за намаляване на теглото.
1.08.00 часа
Две чаши топла вода с лимон на празен стомах. Тази напитка ще ви ободри, ще ви помогне да се разсъните и да настроите стомаха си за работи. След 20 минути може да закусите.
2.11.00 часа
Чаша вода при стайна температура. Така ще намалите апетита си. След 20 минути можете да преминете към лека закуска. На обяд няма да консумирате голямо количество храна.
3.13:00 часа
Чаша вода при стайна температура с парче джинджифил – 30 минути преди обяд и половин чаша топла вода по време на обяда. Въпреки че много диетолози казват, че е по-добре да не се пие вода по време на хранене. Напротив, това ще повлияе положително на храносмилателните процеси.
4.16:00 часа
Половин литър вода при стайна температура, ако няма закуска между обяда и вечерята. И една чаша, ако сте консумирали закуска. След 15 минути приемете лека храна. Например, извара, маруля, риба. Не консумирайте плодове и сладко след вечеря.
5.20:00 часа
Чаша вода при стайна температура – може да добавите парче лимон и малко течен мед към водата. Тази комбинация ще помогне за усвояване на вечерята.
Питейният режим ще ви помогне да отслабнете по-бързо и по-здравословно. Ще почистите организма си от токсини. Състоянието на кожата и косата ви ще се подобри.
