Само 15 минути сутрин и вечер и лицето ви ще изглежда по-добре от 25-годишните!

В края на краищата, най-доброто лекарство е превенцията.

 

Гимнастика за лице срещу бръчки

Упражненията на Евелин са прости и безопасни методи за удължаване на младостта и красотата на кожата, премахване на нежеланите бръчки, наборът от упражнения няма възрастови ограничения и противопоказания. Гимнастиката ще бъде достатъчно, да се изпълнява всеки ден или поне 4-5 пъти седмично. След един месец от ежедневните часове, ще изглеждате 5 години по-млади, според френския козметолог.

 

За да направите набор от упражнения трябва да действате бавно, като използвате пръстите си и дланите. Натискът на пръстите ще накара максимално напрежението на необходимите мускули, без това тези упражнения биха могли да се считат за напълно безполезни. И сега се пристъпваме директно към метода. Просто не забравяйте да почистите лицето си и добре да измиете ръцете си.

 

Масаж за гладко лице

Това упражнение е подходящо за жени от всякаква възраст. Перфектно стяга контура, подобрява кръвообращението и служи за загряване на следните действия. Така че прилагайте ежедневния си крем на лицето си. Започнете, като потупвате шията отляво и отдясно. След това отидете до брадичката.

Потънете пръстите си върху контура на лицето от средата на брадичката до ушите. Направете този масаж на цялото лице от центъра към периферията и отидете до челото. Силата на ударите трябва първоначално да бъде умерена или дори слаба. Тя трябва постепенно да се увеличава, така че ударите да се усещат добре, но без болка. От 30-годишна възраст масажът трябва да се извършва веднъж сутрин, а след 40 години - два пъти на ден, без да забравяме за вечерта.

Изглаждане на хоризонтални бръчки по челото

Това упражнение помага да се премахнат бръчките на челото, да се повдигнат веждите и да се направи изражението на лицето по-спокойно и по-сладко. Показалците на двете ръце трябва да бъдат поставени успоредно на веждите, но по-високо с няколко милиметра. Просто натискайте върховете на пръстите си плътно към кожата, така че веждите ви да не могат да се издигнат.

Опитайте, преодолявайки съпротивлението на пръстите си, повдигнете веждите. Когато напрежението е най-силно, стойте още 5 секунди. Сега можете да се отпуснете. Повторението на упражнението трябва да е 3 пъти.

Елиминиране на вертикални бръчки по челото

При упражняване на мускулите ще се включи мускул, който помага да се бръчки веждите. Плътно поставете пръстите на челото и челото. Разплитайте ръцете си, сякаш опъвате кожата на челото си. След това опитайте да намалите веждите, сякаш се намръщвате. Застанете на това място за 15-20 секунди. Обърнете внимание: по това време на челото не трябва да има бръчки, ако има - издърпайте кожата с ръцете си още по-силни. Отпуснете се. Повторете упражнението 3 пъти.

Да се ​​отървете от торбичките и бръчките под очите

Чудесен начин да укрепите долните клепачи, да премахнете краката на сиренето и да сини, дайте нов стил. Поставете средните или индексираните пръсти на външните ъгли на очите си, така че да фиксират ъглите, но не натискайте кожата много усилено. Сега отворете очите си широко и приплъзнете долния клепач. Трябва да усетите печатът му.
Дишайте лесно. По време на най-силното напрежение, задръжте дъха си за 15-20 секунди. Сега се отпуснете. Упражнението трябва да се повтори 3 пъти.

Корекция наконтура на лицето

Това упражнение помага да се премахнат булдог бузите и втората брадичка, а също така укрепва врата. Отворете устата си и поставете средните и показалецните пръсти зад долните зъби. Опитайте се да затворите устата си, да устоявате на издърпване на челюстите надолу. Останете на напрежение от 15-20 секунди. Сега можете да се отпуснете. Правете упражнението 3 пъти.

Укрепване на брадичката в областта под долната устна

Друга част от лицето, която дава възраст, е зоната между долната устна и брадичката. Използването на това упражнение предотвратява натрупването на мазнини на брадичката, напушването на устните и ъглите на устата. Поставете индекса, средните и пръстеновидните пръсти на ръцете си точно под долната устна.

Опитайте да използвате устните си, за да избутате още пръстите си. Спестете напрежение за 30 секунди. Отпуснете се. Направете упражнението два пъти.

Елиминиране на назолабиални гънки

Нанесете подложките на показалеца, средните и пръстеновидните пръсти на всяка ръка върху зъбите на венците под горната устна и ги държите заедно. Затвори очи. Отворете си устата възможно най-широко, като изречете силно звука на "o". Горната устна трябва да усеща напрежението. Направете упражнението за една минута. Първоначално трябва да изпълнявате това упражнение два пъти на ден, а след няколко седмици да го правите само веднъж на ден.

Укрепване на цялата област на очите

Показалците се поставят върху веждите, притискат ги и огъват другите пръсти. Първо, за 5 секунди, погледнете надолу и наляво, доколкото е възможно. След това повдигнете гладко очите си, без да променяте посоката на погледа си. Движението на очите трябва да е бавно и да отнеме около 5 секунди. След това, за 5 секунди, погледнете наляво, доколкото е възможно и по-високо. Много гладко, като 5 секунди движите, погледнете надясно, възможно най-високо.

За 5 секунди гладко погледнете надолу, без да променяте посоката му. В рамките на 5 секунди погледнете надясно, доколкото е възможно и надолу. Сега можете да затворите очи, да се отпуснете за 5-10 секунди. Упражнението трябва да се повтори три пъти.

Формиране на брадичката

В това упражнение сублингвалните и хиоидни мускули са изключително важни за формирането на красива линия на брадичката. Поставете палците точно в средата под брадичката. Затворете очи, избутайте брадичка с палци, устоявайки на главата.

Натиснете долната част на брадичката с пръсти за една минута. Това упражнение трябва да се извършва само веднъж. След като завършите упражнението, можете да масажирате мастния слой на брадичката.

Повдигане на ъглите на устата

С това упражнение можете да изгладите назолабиалната гънка, да вдигнете спуснатите ъгли на устните. Поставете показалците в ъглите на устата, леко ги притискайте към кожата. Опитайте се да преодолеете съпротивата, създадена от пръстите си, сякаш бутате нагоре ъглите на устата, повдигайки ги. В най-интензивната точка трябва да спрете за 30 секунди. Сега можете да се отпуснете. Упражнението трябва да се повтори 2 пъти.

Това е набор от основни упражнения от Евелин Пеко благодарение на които ще можете да върнете свежестта и младостта на лицето си. Правете ги всеки ден сутрин и за предпочитане вечер, а след 30 дни ще забележите първите приятни резултати.

Кажете ни в коментарите, какви са вашите резултати. Също така споделете упражненията си с приятелите си в социалните мрежи!