За да си направите домашно плодово кисело мляко са ви нужни само три съставки и минута време, а е идеално за лека закуска или вечеря, защото не съдържа добавена захар.
В допълнение към пресни или замразени плодове и ядки, често може да се консумира плодово кисело мляко като бърза, питателна версия на лека закуска. Трябва обаче да внимавате, защото на пазара има плодови кисели млека, които съдържат по-малко плодове и повече захар и не са най-добрата идея за междинно хранене.
– Често правя плодово кисело мляко и обикновено следя сезона.
Необходими са ви:
- около 80 г микс замразени червени плодове
- половин банан
- 200 мл кисело мляко
Начин на приготвяне:
Смесете всички съставки и пасирайте в блендер. Изсипете в чаша и изпийте. За всичко това не ви трябва повече от минута.Това освежаващо плодово кисело мляко е чудесно за лека вечеря, която да не натоварва излишно тялото преди сън. Не съдържа добавените захари, които имат много индустриални плодови кисели млека. Калорийната стойност е около 214 kcal.
