Хапвайте тези храни и ще отслабнете бързичко без диети след Коледните празници

А ние просто може да го послушаме и да ограничим естествено мазното и сладкото. Ето най-подходящите за целта храни.


Ябълки
Досетихме се и сами - антиоксидантите и фибрите в един от най-популярните плодове на планетата работят за нас. Като добавим към тях пектинът, който действа благоприятно на стомаха и потиска апетита, картината става пълна.

Ядки
Протеините и здравословните мазнини в тях ще ни заситят, без да ни се "налепят".

Авокадо

Почти без захар и с едни от най-лесно усвоимите растителни мазнини, авокадото е добра идея по всяко време на деня.


Кафе

Без захар, разбира се. Освен да ни ободри, то стимулира метаболизма и гори мазнини.

Броколи
Зеленчукът с нисък гликемичен индекс е също така богат на фибри.

Кафяв ориз
Отново споменавана до момента дума: фибри.


Черен шоколад
Изненада - сладкото лакомство всъщност помага да свалим килограми, защото засища бързо. Освен това е богато на антиоксиданти.


Яйца
Протеини почти без мазнини, минерали и витамини - представяме си яйца на тиган в гарнитура с авокадо, поръсено със сол и лют пипер като перфектния лек и здравословен обяд.

Черен боб и леща
Тези варива са нискокалоричен източник на протеини, освен това засищат бързо.

Червено вино
Още една добра новина след шоколада - червеното вино е антиоксидант и понижава холестерола. Говорим за чаша на ден.


Сьомга и риба тон
Омега 3 мастни киселини и протеини - всичко, което ни трябва, за здравословно блюдо. Плюс зеленчуци, разбира се.