Депресия, напълняване, горещи вълни - виновник за всички е липсата на само един хормон. Ето как да си го набавим:

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Женско здраве
Депресия, напълняване, горещи вълни - виновник за всички е липсата на само един хормон. Ето как да си го набавим:
69528
Депресия, напълняване, горещи вълни - виновник за всички е липсата на само един хормон. Ето как да си го набавим:

Женското здраве е важна симбиоза от няколко фактора - възраст, грижа за себе си, здраве и не на последно място - хормонален баланс. Всяка дама естествено винаги иска да изглежда привлекателна и красива и  съдържанието на хормони в тялото ѝ играе основна роля в този стремеж.

Един от най-важните женски хормони е  естрогенът . По принцип той се съдържа и в мъжкото тяло, но в много по-малко количество, и засяга състоянието на външния вид и здравето на мъжа само в ситуациите, когато го има в очевиден излишък.

Основното влияние на естрогена е насочено към осигуряване на плодовитостта на жените.

Естрогенът е дума, която се състои от две части: "oistros" - неудържимо желание, страст; "genes" - предизвикващ.

Или в буквален превод - предизвикващ страст.

С други думи казано, това е хормонът на сексуалността . Именно закръглените форми, гърдите и дори женският "кикот" - виновник за всички тях, според лекарите, е именно този хормон.

хормон на младостта

Ето защо дефицитът на естроген се проявява естествено в:

  • депресия и промени в настроението;
  • увеличаване на теглото;
  • горещи вълни;
  • умора;
  • ниско самочувствие и невнимание към външния вид;
  • намаляване на сексуалното желание и чувствителност.

Затова той често е наричан още  хормон на младостта . Докато жената се чувства като жена и привлекателна, възрастта няма значение.

Естествено, единствено на базата на горните признаци е невъзможно да се постави диагнозата "дефицит на естроген". Както депресията, така и умората, могат да бъдат резултат от множество други заболявания. Нивото на хормоните само може да бъде определено единствено с правилния тест. Според резултатите от тестовете лекарите предписват хормонално-заместителна терапия или друго лечение. Дали обаче това е най-правилният подход - отдавна вече е потвърдено и доказано, че изкуствените хормони действат много по-трудно и имат по-силно влияние от фитоестрогените - растителните хормони.

женско здраве

Основният проблем на хормоналната терапия е, че при дългосрочен прием на изкуствени хормони в тялото, собственото тяло на жената действително спира да ги произвежда (въпреки факта, че те са в недостиг). А възстановяването на този процес след това вече е невъзможно.

Фитоестрогените, от друга страна, са много по-щадящи и по-малко агресивни.

Следователно, когато се установи по-ниско ниво на естрогени, по-добре е да се поддържа нивото им чрез консумиране на храни и билки, съдържащи въпросните растителни хормони. Между другото, това е добър начин да уравновесите нивата на хормоните след раждането, когато резкия спад в количеството на естрогена води до следродилна депресия и сериозна загуба на коса.

Има 3 вида растителни хормони с естрогенна активност: изофлавони, лигнани и куместани.

храни, съдържащи естроген

Ето кои храни съдържат най-голямо количество естроген:

Лененото семе

Това е продукт № 1 по отношение на количеството растителни хормони (група лигнани с естрогенна активност). В допълнение към хормоналното действие, лененото семе има много други полезни свойства за женското тяло (противотуморно, почистване на тялото, антиоксидантни свойства ...). Лененото семе се използва в смлян вид, заедно с голямо количество течност. Добавя се към зърнената закуска или се консумира с мед. Терапевтична (максимална) доза - 2 супени лъжици на ден. Растителният хормон лигнан се съдържа също в сусамовото и слънчогледовото семе.

Бобовите растения

Бобовите растения (зелен грах, фасул, нахут) и предимно соята съдържат изофлавони и също са вид фитоестрогени.

Но лекарите все повече предупреждават, че голямото количество соя не е добро за тялото. Освен това, според последните данни, 90% от соята е генно модифицирана. Но има един вид бобова култура, на която незаслужено не обръщаме внимание - лещата. Това е просто уникален продукт за жените: лещата съдържа максимално количество протеини за един растителен продукт; готви се само за 15-20 минути; лещата също съдържа триптофан, който се превръща в серотонин, който пък облекчава депресията.

Зърнени култури

Кафе

Проучване, проведено с жени, които консумират дневно до 500 мл кафе, показва, че 90% от изследваните имат ниво на естроген, увеличено със 70%. Обърнете внимание на това, защото именно повишеното ниво на естроген пречи на жените да намалят сантиметрите в долната част на корема и бедрата. Затова любителите на кафето, които искат да отслабнат, просто трябва да си поставят за цел №1 да спрат да пият любимата си напитка.

Кайсии

От всички плодове кайсиите имат най-високото съдържание на хормона лигнан. Можете да ги ядете пресни или сушени (сушени кайсии). Между другото, известното племе Хунза, които станаха известни със своето уникално здраве и дълголетие, имат за своя основна храна през цялата година именно кайсиите.

Този растителен хормон се съдържа също в продукти от животински произход, но в момента всички лекари се обединяват около тезата, че е нежелателно те да се използват за повишаване на нивото на хормоните. Това се дължи на факта, че съвременните източници на месо и мляко идват вече с добавка на хормони и съдържа различни химически препарати, които насърчават бързото развитие на животните.

Естрогените присъстват и в следните билки:

  • градински чай;
  • хмел;
  • корен от женшен;
  • арника;
  • лайка;
  • липа;
  • корен от женско биле.
Дай твоята оценка:
4 от 7 гласа
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft