10 дневна диета до 5 кг

При тази 10 дневна  диета с която ще смъкнете 5 килограма, чаят и кафето се пият без захар и без мляко

 

Менютата за дните от диетата:

 

Ден първи от диетата:

Сутрин: сезонен плод, една пълнозърнеста препечена филийка, чай;

Обяд: едно парче варено месо или на скара, един домат, чай или кафе без захар;

Вечер: една пълнозърнеста препечена филийка хляб, зелена салата, един плод, чай или кафе;

 

Ден втори от диетата:

Сутрин: сезонен плод или една чаша сок от грейпфрут, една пълнозърнеста препечена филийка;

Обед: варен спанак, един домат, салата от целина;

Вечер: плодова салата (яжте толкова, колкото ви се яде), чай или кафе;

 

Ден трети от диетата:

Сутрин: сезонен плод, една пълнозърнеста препечена филийка, чай или кафе;

Обед: риба на скара, сезонен плод, чай или кафе;

Вечер: един домат, супа от целина без мазнина и месо, чай или кафе;

 

Ден четвърти от диетата:

Сутрин: сезонен плод, една пълнозърнеста препечена филийка, чай или кафе;

Обед: едно сварено яйце или едно парче сирене без мазнини и без сол. Супа от фасул с много малко мазнина, една филийка пълнозърнест хляб, чай или кафе;

Вечер: салата от зелен пипер или варен спанак, чай или кафе;

 

Ден пети от диетата:

Сутрин: сезонен плод, една пълнозърнеста препечена филийка;

Обед: риба на скара, сезонна салата без мазнина, една препечена филийка от ръжен хляб, чай или кафе;

Вечер: сирене без мазнини и сол, варен спанак, една пълнозърнеста препечена филийка, чай или кафе;

 

Ден шести от диетата:

Сутрин: сезонен плод, една пълнозърнеста препечена филийка, чай или кафе;

Обед: всякакви видове сезонни плодове, чай или кафе;

Вечер: зелена салата, един домат, едно парченце сирене без мазнини, сезонен плод, чай или кафе;

 

Ден седми от диетата:

Сутрин: сезонен плод, една пълнозърнеста препечена филийка, чай или кафе;

Обед: пилешко месо на скара, домат, морков, варено зеле, сезонен плод, чай или кaфе;

Вечер: зелена салата, варено зеле, сезонен плод, чай или кафе;

 

Ден осми от диетата:

Сутрин: сезонен плод, една препечена филийка от ръжен хляб, чай или кафе;

Обед: варено зеле, едно сварено яйце, чай или кафе;

Вечер: сезонен плод, чай или кафе;

 

Ден девети от диетата:

Сутрин: сезонен плод, една препечена филийка от ръжен хляб, чай или кафе;

Обед: месо на скара без мазнини, домат, варено зеле, чай или кафе;

Вечер: варен карфиол без сол, сезонен плод, чай или кафе;

 

Ден десети от диетата:

Сутрин: сезонен плод, чай или кафе;

Обед: риба на скара, сезонен плод, чай или кафе;

Вечер:  супа от целина, сезонен плод, домат, чай или кафе.