Вирусите ни дебнат от всякъде - дори все още да няма заразени с коронавирус у нас (за щастие), расте лавинообразно броят на тези, болни от грип. Първата грипна вълна отмина, но ето че сме изправени пред заплаха от нова епидемия от грип тип Б.
1. Болните - вкъщи
Една от причините, поради които хората се разболяват от сезонните вируси и грипове, е защото се налага да седят на затворено пространство с болни хора. Американското списание по епидемиология в своя публикация от 2006 г. препоръчва при първи симптоми на грип или вирусно заболяване болният да избягва контакти с външни хора. При по-тежки случаи дори е наложителна карантина и самоизолация.
2. Хигиена
И тук не говорим само за миене на ръце. Замислете се колко врати отваряте с голи ръце и колко лампи гасите и палите. А клавиатурата на компютъра? Тези повърхности са особено опасни, когато в контакт с тях са били заболели хора, дори и да нямат симптоми.
3. Бъдете добре хидратирани
Когато не се чувстваме добре, тялото ни започва да използва повече течности от обичайното. Затова лесно можем да се дехидратираме без дори да разберем. Стандартно възрастен е добре да пие по 8 чаши течности на ден - вода, сок, мляко, бульон. Ако пием кофеинови напитки или такива богати на захари, трябва да увеличим приема на вода.
4. Сменяйте редовно кърпите
Кърпите, в които бършем ръцете си или с които подсушаваме съдовете, са чудесна среда за всякакви бактерии. Сменяйте ги често.
5. Внимавайте с маските
Маските са популярен "аксесоар" по време на епидемия. Но те трябва да бъдат носени от здрави хора, а от такива, показали вече симптоми на заболяване. Такива са препоръките на Центъра по контрол на заболяванията в САЩ и то във връзка с актуалния коронавирус. Когато маската е с два различни цвята от двете страни, оцветената част е външната част.
6. Информирайте се
В ерата на фалшивите новини е важно да подбираме източниците си на информация и всяка новина да я проверяваме в поне две независими медии.
