Открийте кои са 9 ежедневни навика , които ви карат да изглеждате по-възрастни и разберете как да ги избягвате - особено след 50-годишна възраст.
Стареенето често се бърка с календара. Но има едно изненадващо наблюдение: двама връстници могат да изглеждат и да се чувстват като хора от различни епохи.
Причината не са бръчките, а навиците на мислене. Възрастта, преди да бъде записана в паспорта, първо се настанява в главата. И оттам започва всичко.
„Старостта не е възраст, а състояние на духа.“ - Джон Баримор
Тези 9 навика не са свързани с физиологията. Те се отнасят до това как човек незабележимо включва бавен „режим на избледняване“ за себе си.
1. Когато болестта стане център на живота
„Болестта състарява човека.“ - Хипократ
Да, тялото не е вечно. И с годините думата „хроничен“ се появява все по-често. Но много зависи от това как човек възприема диагнозата си.
Някои, когато получат рецепта от лекар, сякаш избледняват: интересите изчезват, разговорите са само за лекарства, денят се превръща в списък с процедури. Други, въпреки болестите си, търсят радост в простото: миризмата на хляб, разговорът със съсед, новата книга.
Не болестта кара човек да остарява, а когато започне да живее така, сякаш вече не е жив. Това е вътрешното предателство на живота, а не самата болест.
Снимка: Thinkstock
2. Травма, която смразява душата
Има тъга, която разбива. Загуба на любим човек, разрушение на дома, предателство. Тъга, която може да се види по лицето като сянка - особено при възрастни хора, които вече са преживели много.
Понякога можеш да разбереш по начина, по който ходиш, и по начина, по който изглеждаш: човекът не се е размразил. Сякаш е останал в миналото, където „това“ се е случило. Оттогава усмивката им е механична, а разговорът им носи сянка на болка.
Но има и такива, които след загуба се възстановяват бавно - с години. Те не изтриват спомена, а се стоплят, стъпка по стъпка. Защото душата, дори разбита, може да живее отново.
„Тъгата е цената, която плащаме за любовта.“ – Кралица Елизабет II
Снимка: Профимедия
3. Фрази, които крадат младостта
„Ние ставаме това, което мислим, че сме.“ – Ърл Найтингейл
Има специални думи, които карат човек да остарява пред очите ви:
„Твърде късно е за мен.“
„Къде бих отишъл на моите години?“
„Това не е за моята възраст.“
Звучи като дреболия. Но ако го повтаряте редовно - като мантра - животът наистина започва да стеснява границите между „уж“ и „неприлично“. Младостта не е възраст, а вътрешно позволение да живееш.
Колко вдъхновяващи са тези, които вместо да „оставят всичко в миналото“, решават да започнат отначало: да рисуват, да пеят, да карат колело, да създават нови приятелства.
„Никога не е твърде късно да бъдеш това, което можеше да бъдеш.“ - Джордж Елиът
Снимка: De Visu / Alamy / Alamy / Profimedia
4. Умората без причина често е - депресия
„Най-досадното нещо не е работата, а безсмислието.“ – Виктор Франкъл
Когато човек каже: „Просто искам да спя, умората се е натрупала с годините“, това не винаги се дължи на възрастта.
Понякога това е скрита депресия. Загуба на смисъл. Живот на автопилот, без желание да ставаш, да готвиш, да планираш. Всичко е сиво, безлично. И сякаш е „просто възраст“.
Всъщност това е жажда за вътрешно движение, скука от себе си. В това състояние няма сили дори за радост. И ако се задържи в него - тялото наистина започва преждевременно да старее.
5. Фразата, която смразява душата ти: „Аз вече съм изживял живота си.“
По-лошо е от посивялата коса. Защото звучи като вътрешно отхвърляне на живота.
„Вече не ми трябва нищо.“
„Имах всичко.“
„Времето ми изтече.“
Тези думи са капан. Защото човек се лишава от възможността за промяна. Всичко, което би могло да донесе радост, сякаш изчезва. И душата се събира. Дори тялото да е все още силно.
„Човек остарява, когато престане да се интересува от бъдещето.“ – Алберт Швайцер
6. Животът сред боклука е като живот в миналото
„Ненужните неща са замръзнали емоции.“
Къща, в която хората живеят от десетилетия, има своя собствена миризма - не само от стари дивани, но и от минали преживявания, натрупани произволно.
Планини от чинии, които никой не използва. Вестници, пожълтели и забравени. Рокли, които вече не ни стават, но са „скъпи на сърцето“. Тези вещи сякаш циментират миналото, не позволявайки на настоящето да диша. Човек не живее в комфорт, а в музей на собствената си носталгия. Това те дърпа надолу. Това те прави стар.
„От това, от което не се отървеш - то те притежава.“ - Карл Юнг
Снимка: Профимедия
7. Безразличието към външния вид е първият звънец
„Външният вид е огледало на отношението на човек.“ - Коко Шанел
Несресан. Неизпран. Дрехи - първите, които си грабнал от гардероба. Без парфюм от години. И не защото нямаш. А защото „вече няма нужда“.
Когато човек спре да се грижи за себе си, той казва на света: „Вече нямам значение. Сцената ми свърши.“ Но животът не е шоу. Той е постоянно присъствие. Докато човек е жив, той заслужава да изглежда достойно - както пред себе си, така и пред другите.
Един обикновен душ, чиста риза, капка парфюм - и нещо вътре вече се успокоява. Защото грижата за външното е терапия за вътрешното.
8. Да загубиш хоби е като да загубиш вкус към живота
„Докато човек е страстен - той живее.“ - Хенри Форд
Когато хобитата изчезнат, желанията избледнеят, книгите, плетенето, печенето спрат да носят радост - това е знак. Душата губи цветовете си.
Хобито не е „от скука“. То е нишката, която поддържа интереса жив. Без нея всичко става като в „Денят на мармота“ – без нови впечатления, без емоции.
Не остарява този с паспорт над 70 години, а този, който не може да отговори на въпроса: „Какво те интересува?“.
9. Да живееш живота на други хора е предателство към твоя собствен
„Да живееш за другите, означава да забравиш себе си.“
Когато цялото внимание е насочено към чуждите неща - какво е казал съседът, къде е ходил синът, какви оценки е получила внучката. Това изглежда като проблем. Но често е заместител.
Твоят собствен живот става сив. Чуждият - драматичен. Разговорите са само за това, което не е твое, но те вълнува.
Не самотата те старее. Загрижеността за чуждите грижи те старее - когато забравиш, че имаш свое собствено „аз“.
Младостта е избор.
Да, всички остаряваме. Но възрастта не е число в паспорта. Това е условието. Тя е вътрешна капитулация – или, напротив, вътрешна искра.
Можеш да остарееш заради апатия, негодувание, разстройство и да си кажеш: „Вече не съм същият.“
Или можеш да живееш с интерес. С любов към себе си. С благодарност.
„Човек е млад, докато е способен да учи, да се променя и да обича.“
– Мария фон Ебнер-Ешенбах
Докато има нещо вътре в теб, което иска да гледа, да учи, да усеща - няма възраст. Това означава, че си все още жив. Това означава, че има светлина - както в очите ти, така и в душата ти.
