Сигурно ви се е случвало внезапно да усетите желание за нещо сладко или солено, а понякога дори за люто. Оказва се, че тези усещания съвсем не са случайни, а с тях организмът ни се опитва да ни каже, че нещо с него не е наред.
Добре е да умеете да разчитате тези сигнали на тялото, защото силното и непрестанно желание за храна може да индикира за недостиг на минерали в организма, при което е добре да направите съотвените изследвания.
Ако изведнъж ви се дояде много сладко
Ако желанието ви за сладки изделия не спира, дори когато вече сте хапнали достатъчно, то е възможно организмът ви да ви подсказва, че му липсва достатъчно от хормона серотонин. По този начин чрез шоколада например тялото ни се опитва да си набави нужните стойности.
Може да е индикация и за нуждата от повишаване на енергийните запаси.
Друг възможен вариант е, ако например не сте имали време да хапнете нещо до късния следобед и нивата на кръвната захар са се понижили, поради което се появява желанието за хапване на храни от рода на сладолед, шоколад, сладки и т.н.
Ако пък се стремите да намалите сладкото, използвайте неговите здравословни алтернативи – плодове, мляко, горчиво какао, фрапе без захар и т.н.
Ако ви се прияде месо
Ако без причина постоянно усещате желание да консумирате храни с наличието задължително на определен вид месо, то може би страдате от недостиг на желязо в кръвта.
Друга причина е пък ако не сте консумирали прекалено дълго време месни продукти. Но все пак, червеното месо ще ви снабди с добри количества желязо, най-подходящо е телешкото.
Други добри източници на желязо са яйцата и бобовите култури.
Не спирате да хапвате солени храни, а желанието ви е все така силно
Ако консумирате твърде много солени храни и добавяте допълнително сол към ястията си е вероятно да имате недостиг на минерали. Друга възможна причина е, ако водите прекалено физически натоварено ежедневие и губите вода и електролити чрез изпотяването и натоварването. В такъв случай ви препоръчваме да поддържате нивата им чрез консумиране на кокосова вода например.
Внезапен порив за консумиране на люти храни
Знаем, че лютото не е любимец на всички и понякога, ако ни се дояде нещо пикантно, можем да го сметнем за странно. Всъщност, ако усетите желание за люта храна, може би тялото ви се нуждае от охлаждане. Тук положителното обаче е, че например лютите чушки пък за полезни за здравето ни – стимулират кръвообращението подобряват сърдечната работа и т.н.
