Това е важно! 8 признаци на дефицит на калций, което ще помогнат във времето да се предотврати развитието на опасни последици!
В детството непрекъснато ни казваха, че се нуждаем от достатъчно калций, за да станем силни и да имаме силни кости.
Но с възрастта ние обръщаме по-малко внимание на нашата храна, както и на количеството витамини и минерали, които консумираме.
Това е много голяма грешка, защото тялото ни не само се нуждае от калций в детството!
Оценявайте всеки момент от живота си и бъдете здрави!
Дефицитът на калций може дори да бъде опасен!
Експертите напомнят, че диета с ниско съдържание на калций може да освободи хормон, известен като ПТХ. Този хормон разрушава костната тъкан, за да балансира нивата на калций в кръвта.
Ако имате ниско ниво на калций в кръвта за дълъг период от време, този хормон ще се опита да го регулира, разрушава костната тъкан, както и причинява остеопороза.
За да предотвратите развитието му навреме, трябва да сте внимателни към симптомите, които тялото ви изпраща.
Ще ви кажем какви признаци на недостиг на калций трябва да обърнете внимание, за да предотвратите развитието на остеопороза!
Това са симптоми на недостиг на калций в тялото ви:
1. Крампи на краката.
Липсата на калций може да причини спазми в нервните окончания. Това може да доведе до крампи на краката, особено през нощта.
2.
Понижаването или изтръпването на нервните окончания в ръцете и краката може да се причини и от дефицит на калций.
Оценявайте всеки момент от живота си и бъдете здрави!
3. Кариес.
Когато тялото не получава достатъчно калций, то започва да го търси на други места, като зъбите.
4. Слаби нокти.
Ако ноктите ви са стратифицирани или лесно счупени, тогава най-вероятно имате липса на този минерал в тялото.
Подобно на костите или зъбите, ноктите също съдържат калций, така че трябва да ядете повече зелени листни зеленчуци, за да ги запазите здрави.
5. Проблеми със съня.
Калцият помага да се произвежда мелатонин, хормон, който регулира нашия часовник за тялото. Освен това, нивата на калций се повишават, когато тялото навлезе в дълбок сън. Ето защо, ако имате проблеми със съня, това може да се дължи на недостиг на калций.
6. Олюлявате се.
Когато костите ви са отслабени поради липса на калций и това може да доведе до олюляване.
Между другото, можете също да забележи болка в шията и гърба.
7. Загуба на памет.
Липсата на калций също има неврологични симптоми, като загуба на памет и халюцинации.
8. Припадъци.
Калцият е важен за правилната функция на невротрансмитерите и мускулните контракции. По този начин, остреният дефицит на калций може да причини епилептични припадъци дори при здрави хора.
Преди да приложите народно лекарство, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар!
