Бананът е една от органичните храни, която е изключително богата на минерали и витамини.
Той е оценен като суперхрана в светлината на факта, че е един от най-полезните средства за препитание на планетата и има многобройни ползи за здравето.
Бананите трябва да бъдат важна част от диетата ви, тъй като предлагат много ползи за здравето, могат да ви помогнат в борбата...
сутрешно гадене слепота
диабет
остеопороза
депресия рак
на бъбреците
Бананите също са полезни за засилване на мозъчната функция и всъщност могат да ви направят по-умни.
Ето 10 ползи за здравето от редовното ядене на банани.
Предотвратява загубата на калций
Бананите помагат за предотвратяване загубата на калций в тялото и това води до по-добро усвояване на минерала от костите и зъбите, като по този начин ги прави по-здрави.
Това ви прави по-умни
Както споменахме по-рано, бананите ще стимулират мозъчната функция и всъщност вашите когнитивни способности и логическо мислене. Това е така, защото бананите са с високо съдържание на калий, който е от съществено значение за правилната мозъчна функция.
Помага за предотвратяване на рак на бъбреците
Също така беше казано преди, че бананите ще помогнат за предотвратяване на рак на бъбреците, поради способността си да увеличават усвояването на калций в тялото, като по този начин предотвратяват образуването на камъни в бъбреците. Освен това ще насърчи здрави зъби и кости като резултат, предлагайки защита на очите ви от макулна дегенерация.
Бананите могат да помогнат в борбата с анемията
Бананите са богати на желязо, което стимулира кръвта ви и също ще ви помогне в борбата с анемията.
Помага за правилното храносмилане
Бананите са с високо съдържание на фибри и в резултат на това могат да ви помогнат в борбата с лошото храносмилане и запека, като регулират движенията на червата.
Това ще регулира нивото на кръвната ви захар
Бананите помагат за регулиране на нивата на кръвната ви захар, което е добре, ако страдате от диабет. Те също помагат в борбата с депресията, симптомите на ПМС и като цяло подобряват настроението ви.
Може да ви предпази от инфаркт и инсулт
Когато консумирате често банани, намалявате шансовете си да получите инфаркт или инсулт. Това е така, защото бананите са богати на калий и бедни на натрий.
Помага в борбата с депресията
Бананите са богати на триптофан, който се превръща в серотонин, когато се яде, което е мозъчен невротрансмитер, който регулира настроението ви и ви прави щастливи.
Помага в борбата с възпалението
Бананите са богати на витамин В6, който помага в борбата с възпалението в ставите. Те също така помагат в борбата с диабет тип II, производството на бели кръвни клетки и укрепват нервната ви система.
Бананите ще повишат енергийните ви нива
Ще повишите значително енергийните си нива, когато консумирате банани. По време на тренировка консумирайте два банана преди да участвате в тренировката си и това ще ви даде тласък на енергия.
