Грозната мазнина и отпуснатост на гърба-Как да я премахнете бързо и ефективно с кърпа

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Фитнес и Спорт
Грозната мазнина и отпуснатост на гърба-Как да я премахнете бързо и ефективно с кърпа
11734
Грозната мазнина и отпуснатост на гърба-Как да я премахнете бързо и ефективно с кърпа

Дебелите паласки, висящи надолу, отпуснатост и излишен обем в гърба и отстрани са един от най-честите проблеми на женската фигура, с който мнозина искат да се сбогуват.

С това явление се сблъскват повечето хора, които не се занимават с физическа активност. Ако има наднормено тегло на гърба под формата на мастен слой, тогава с възрастта тези отлагания стават по-рехави, кожата се разтяга и мускулите губят тонуса си. В резултат на това гърбът става визуално непривлекателен.

Не всеки знае, че всъщност всички тези недостатъци се решават много бързо и няма да са необходими толкова усилия.

Ще споделим един от начините в днешната статия.

Основната характеристика на този метод е, че той не изисква никакви умения в домашните спортове и специална екипировка.

Единственото нещо, от което се нуждаете, е обикновена, неразтеглива кърпа от плат. Благодарение на него можете да обработите максимално добре областта на гърба и отстрани и да получите отлични резултати в изграждането на красив гръб и равномерна стойка.

Как да го направя правилно:

  • заемете изходната позиция, докато седите удобно на пода;
  • трябва да легнете по корем, да държите сгъната кърпа в ръцете си, като я дърпате (ръцете се разтягат в различни посоки една от друга;
  • ръцете трябва да са пред вас и изправени в лактите;
  • ширината между ръцете трябва да е по-голяма от ширината на раменете.

Местоположението е показано на снимката по-долу, но си струва да увеличите разстоянието между ръцете:

Без да огъвате лактите, повдигнете ги нагоре и назад, доколкото е възможно.

Не забравяйте да държите кърпата опъната, това е чудесен начин да засилите ефекта. Всеки път ще можете да спускате и спускате ръцете си и в крайна сметка ще можете да достигате бедрата си. Поради редица индивидуални характеристики, за някои това може да се случи почти веднага.

Ефектът ще бъде без значение колко голяма е амплитудата на това движение, основното е да почувствате мускулното напрежение и да го направите до вашата граница.

Повторете 10 пъти.

Такава проста техника ви позволява да постигнете бързи резултати и да помогнете в борбата срещу свързаните с възрастта промени в тялото.

Мускулите на гърба реагират добре на такива тренировки и ефектът може да бъде оценен за кратко време. Ежедневните упражнения с кърпа ще ви помогнат не само в решаването на естетически проблеми, но ще бъдат и добра превенция за здравето на гърба.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft