Строга диета с ограничение на калориите, като например 5:2 (пет дни нормално хранене и два дни гладуване), може да помогне на тялото да се защити от лоши болести, включително рак, диабет и болестта на Алцхаймер, предполага новото изследване.
Проучването показа, че обичайната диета, три хранения на ден плюс лека закуска, всъщност е ненормална в рамките на човешката еволюция и противоречи на естествения биоритъм на тялото.
Диетата, която се нарича 5:2 и включва нормално хранене от пет дни, след това двудневно гладуване, тоест прием на 500 калории на ден, съответства на диетата, практикувана от нашите древни предци, ловци-събирачи, които рядко или никога не са боледували от затлъстяване, диабет и сърдечно-съдови заболявания.
Научното изследване е публикувано в PNAS, списанието на Националната академия на науките в САЩ.
Гладуването, тоест радикално намаленият прием на калории, може да помогне на тялото да намали мазнините в кръвта и да регенерира клетките, като по този начин забавя процеса на стареене.
Освен това може да намали туморите и да защити невроните от увреждане, което причинява невродегенеративни разстройства като Алцхаймер и Паркинсон.
Проучването отбелязва, че нарушенията в естествения биоритъм или вътрешния часовник карат хората и домашните животни да ядат повече, което ги прави податливи на затлъстяване, диабет и подобни заболявания.
