Този метод обещава свиване на талията с до 10 сантиметра за седмица, при това без диети. Единственото правило е да се изпълняват тези дихателни упражнения за 15 минути сутрин, на празен стомах. Звучи прекалено хубаво, за да е истина? Оказва се, че дава резултат, при това толкова ефикасен, колкото диетата.
Упражнение номер 1
Вдишайте - закръглете корема.
Издишайте - приберете корема.
2 минути.
Упражнение номер 2
Вдишайте - закръглете корема, пребройте до две;
Издишайте - стегнете корема, пребройте до две, помогнете си с длани и се опитайте да натегнете пресата.
10 минути.
Упражнение номер 3
Вдишайте - окръглете корема;
На издишване се наклонете и се опитайте да издишате колкото е възможно повече въздух, стегнете корема, задържайки дъха си, изпънете се и пребройте до осем, като периодично натягате пресата, след което отново вдишайте.
3 минути.
