Защо е полезно да ядете тиквички в горещите летни дни?

Тиквичките са идеален свеж зеленчук, подходящ за горещите летни дни .

Можете да ги хапвате под всякаква форма, пресни, печени или пържени, като на 100 грама консумирани тиквички, вие ще погълнете само 16 калории.

Само 100 грама пресни тиквички задоволуват потребата от витамин C на 28%, 11% от витамин Б6, докато приготвените варианти, пържени или печени съдържат повече витамин А и задоволяват 22% от потребността на организма. 

Същото количество тиквички съдържа около 260 милиграма (7 процента от препоръчителната дневна доза) и 0.2 милиграма манган (9 процента от препоръчителната дневна доза.