Руският фитнес треньор Денис Мгелезе споделя мнението си за славянските жени, които са свикнали да се поставят на заден план. Представяме ви целия му блог.
Аз съм на 35 години, фитнес треньор съм и стотици жени са минали през моята зала през последните години.
И не става въпрос за бръчки или посивяла коса. Става въпрос за вътрешния огън, който бавно гасне под слоя умора, негодувание, ежедневие и постоянна надпревара за оцеляване. Ето така е: докато децата растат, мама работи усилено; докато съпругът е там, жената носи бремето; докато е здрава, няма време за себе си. И тогава изведнъж, бам, ти си на петдесет години и вече не можеш да се довериш на огледалото.
Защо се случва това? Защо италианските и френските жени изглеждат стилни и уверени след петдесет, докато нашите жени често се превръщат в уморени, избледнели баби, които сякаш са загубили чувството си за себе си ? Нека разберем.
1. Хроничният стрес е най-коварният
Вижте средностатистическата жена над 50 години. Каква част от лицето ѝ е гримирана и каква част е от тревога, умора и липса на сън ? Бръчките не са от възрастта, а от десетките предизвикателства, с които се сблъсква всеки ден : как да оцелее, как да помогне на децата си, как да доживее до пенсиониране.
Стресът ви изгаря отвътре. Той съсипва кожата ви, изсушава очите ви и нарушава стойката ви. Жена, която не е спала достатъчно от десет години и живее в режим „трябва да свърши“, изглежда по-възрастна не защото наистина е такава , а защото тялото ѝ просто не може да го понесе повече .
В нашата страна не е обичайно жената да си почива. Повечето хора живеят, свикнали с факта, че релаксацията означава слабост. Но в действителност това е единственият начин да се избегне превръщането в емоционална пепел. Без възстановяване, дори и най-силният човек ще повяхне.
Снимка: Shutterstock
2. Излишното тегло е броня срещу живота
Почти всяка жена над 50 години е казвала поне веднъж: „Твърде късно е да се промени каквото и да било.“ И от този момент всичко започва - диван, сладкиши, телевизионни предавания, самосъжаление . Излишните килограми не идват, защото човек яде твърде много, а защото спира да живее активен живот.
Тялото се променя, метаболизмът се забавя, мускулите „заспиват“. Но навиците остават същите - кифла за закуска, картофи за обяд, малко вино „за релакс“. Така се трупат килограмите, заедно с теглото, задуха и апатията .
Често виждам жени, които идват на фитнес и се срамуват дори да се преоблекат . Но веднага щом започнат да се движат - дори малко - няколко месеца по-късно, очите им светват. Не защото са отслабнали, а защото са си спомнили, че могат да го направят.
Теглото не е смъртна присъда, а просто следствие от умората.
Снимка: Shutterstock
3. Безличен стил - дрехи без душа
Някога жената е избирала рокля, за да угоди на себе си. Сега тя я избира, за да се "впише" в околния пейзаж. Всичко е сиво, спокойно и удобно. „ Вече не съм на двадесет години “ е извинение, което крие желанието за живот.
Разбирам, че може да нямаш енергия за мода. Но дрехите не са за модния подиум, а за самочувствие. Когато носиш нещо, което ти стои добре, стойката ти се изправя, походката ти става по-уверена, погледът ти се топи. Работи, виждам го всеки ден.
И ето го основният парадокс: на една жена просто ѝ е нужно да носи ярък шал или да си купи дънки, които ласкаят фигурата ѝ, и тя сякаш изглежда с десет години по-млада. Не заради дрехите, а защото жената, на която дълго време е било отказвано правото да бъде себе си, се пробужда в себе си.
Просто носете това, което държите в гардероба си за "по-добри времена". Снимка: Shutterstock
4. Комфорт, който може да е и красив
Има една категория обувки, които лично на мен ми повишават кръвното – „ вечни“. Това са тези с дебел ток, широка предница, велкро ленти и цвят като оцветен от дъжда асфалт. Те са удобни и практични, но жената в такива обувки губи походката, грацията и духа си .
Да, знам, че краката ви болят, ставите ви се подуват... Но днес има много обувки, които са едновременно удобни и стилни. Просто трябва да си позволите да бъдете красиви, а не „удобни за цял живот“. Това, между другото, също е форма на самочувствие.
Когато една жена върви по улицата с леки маратонки или елегантни ботуши, стойката ѝ се променя веднага. И като мъж, аз го забелязвам. Защото стилът не е свързан с възрастта, а с това как се чувстваш.
Снимка: Shutterstock
5. Усмивката, която избледня
Това е болезнена тема. Буквално. Лошите зъби не са просто въпрос на естетика; те са източник на болка, несигурност и срам. Много жени не се усмихват, защото се срамуват. А без усмивка е все едно да изключиш светлината вътре в себе си.
И не съдя. Зъболечението е скъпо, а пенсията е мизерна. Но има и друго нещо: жените често просто поставят себе си на последно място . „Първо децата, после аз.“ Но това „по-късно“ никога не идва.
Една жена може да бъде красива и на 30, и на 50, и на 70 години, ако не се откаже от себе си.
Да, животът не е бил лесен. Да, нашите жени работят здраво, страдат и спасяват всички около себе си. Но когато спреш да спасяваш себе си, губиш всичко .
Започнете с малко: поспивайте, купете си парфюм, разходете се, отидете на фризьор, просто седнете сутрин с чаша кафе и не мислете за работа, а за себе си .
Защото докато дишаш, докато имаш капка енергия, всичко може да се промени. Не за някой друг, а за теб самата. Защото ти си сила, стил и душа.
А сега ми кажете честно: кога за последен път направихте нещо само за себе си , не за семейството, не за работата, а просто защото искахте? Пишете ни в коментарите, може би вашата история ще помогне на някоя жена.
