Много ценен хормонален график-Ето какви хормони се отделят в тялото ви по часове

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Женско здраве
Много ценен хормонален график-Ето какви хормони се отделят в тялото ви по часове
12782
Много ценен хормонален график-Ето какви хормони се отделят в тялото ви по часове

Ако тялото се събуди преди 6:00 ч., То произвежда серотонин - хормонът на щастието.

След 6:00 - нивото на кортизола се повишава - този хормон стимулира организма да се събуди, така че по това време можете ефективно да използвате умствени умения и логика.

За да намалите стреса, трябва да спортувате след събуждане и да изпиете 500 мл вода.

От 7:00 мелатонинът спира да се произвежда, а след това половите хормони започват да работят. По това време трябва да се събудите, защото стойността на съня в такива часове = 0.

8:00 - напълно работят полови хормони, които участват в репродукцията и формират мускулите ни.

10:00 - 14:00 пик на неврохормона, той е отговорен за паметта и умствената дейност, така че в този момент е най-добре да запомните нещо.

14:00 - 16:00 - по това време хората могат да се почувстват леко сънливи. В този момент не отказвайте да поспите 20 минути, защото именно през този период се произвежда хормонът на растежа и красотата.

От 17:00 - през този период нивото на кортизола намалява, поради което от този момент е по-добре да не вземате важни решения и не бива да спортувате.

21:00 - от това време се произвежда мелатонин, телесната температура намалява и точно в този момент искате топли прегръдки.

22:00 - ако заспите по това време, ще получите най-приятните сънища, защото точно тогава хипофизата отделя опиоидни хормони, които имат наркотичен ефект - това е ендорфините.

2:00 - от това време до 4:00 хормони на растежа и красотата започват да се произвеждат отново. През този период може дори да има мечти да лети насън.

Не забравяйте, че най-ценните часове за сън са от 22:00 до 4:00 часа.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft