Начини за нормализиране работата на дебелото черво

Подуване на корема, акне, диария, болка в ставите, киселини в стомаха, лошо настроение - това са само някои от последиците от дисбаланса. Ето защо съвременната диетология е изцяло фокусирана върху подобряването на този важен орган.

Откакто червата получиха голямо внимание, всяка страна има своите специални методи, които се използват за подпомагане на целия стомашно-чревен тракт. Ще разкажем за най-интересните и достъпни за всички.

Чревно здраве

Имайте предвид, че за да се подобри работата на червата трябва да се подходи всеобхватно. Ето защо, преди да изберете как да подобрите функционирането на това тяло, трябва да обърнете специално внимание на вашите навици. Р. Чатърджи казва: "Има четири основни компонента на този въпрос. Това е активен начин на живот, хранене, добър сън и способността да се отпуснете. Дори малки промени във всяка от точките има положителен ефект върху чревната функция . "

Ако чувствате дискомфорт в червата, опитайте се да вземете пробиотици. Особено ако приемате антибиотици, често пиете алкохол или пушите. Ето как се грижат за здравето на червата в различните страни.

Германия

В Германия най-добрият лечител за червата е киселото зеле. То е богато на витамини С, В и К, съдържа малко калории и много млечна киселина, която е източник на полезни бактерии. Най-добре е зелето да е малко топло. Този продукт е обичаен за нашата страна, така че можете свободно да го включите в диетата си.

Индия

Традиционната индийска кухня отделя специално внимание на смилането на храната и използва подправки, които имат положителен ефект върху храносмилането. Много индийци приготвят домашно кисело мляко от живи култури и го консумират под различна форма. Например, с подправки и сол, и го използват за добро храносмилане. Използвайте различни аюрведични добавки. Между другото, млякото с куркума се среща все по-често в западните култури.

Китай

Традиционната китайска медицина казва, че е по-добре да се извършват каквито и да е методи за нормализиране на работата на червата в ранната утрин. В края на краищата тялото работи най-добре между 5 и 7 часа сутринта, така че по това време китайците се опитват да изпият чаша солена вода за пречистване. Също така полезни са глог, червена бобова каша, чай от семена касия и перлен ечемик.

И също така масаж: от пъпа до периферията в кръгообразно движение по посока на часовниковата стрелка. Акупресура също помага. Опитайте се да натиснете върху точката в основата на палеца, между палеца и показалеца и на върха на средния пръст. Той помага за очистването на червата.

Япония

Японците правят опити за ферментирали храни. В диетата си, не забравяйте да ядете мисо, макаронени изделия, соев сос, соя и зеленчуци. Експертите също препоръчват амазакe, напитка, произведена от ферментирало оризово мляко. Друга тенденция от последните години - чай ​​с ферментирали билки.

Вашето цялостно здраве зависи от работата на червата. Така че опитайте се да ядете естествена храна и да наблюдавате как съчетавате продуктите си един с друг. Сега също е много популярен кръвен тест, който позволява да се определи кои продукти се усвояват от тялото ви и кои не.
По-рано ви казахме как да ядем, за да нормализираме работата на червата .

Кажете ни в коментарите, ако сте забелязали връзката между вашето благосъстояние и работата на червата . Също така споделете статията с приятелите си в социалните мрежи